工作忙，壓力大，怎麽辦？我們要學會放松，學會減壓。看電影、聽歌、唱歌、散步、跑步都有助於轉移壓力。還要樹立良好的三觀，做好反抗的心理準備。工作屬於工作，生活屬於時間。不要把工作和生活混為壹談，也不要把工作的心情帶回家。
培養興趣
業余興趣對健康有很大幫助。只有豐富多彩的業余生活，才會讓我們更加積極樂觀。我們應該培養廣泛的愛好。當我們致力於興趣時，我們可以陶冶我們的情操，並有助於治療精神疾病。
合理鍛煉
健康的身體離不開合理的運動，人的精神狀態需要練習。當我們的四肢得到很好的鍛煉，人的身體會更加靈活，思維會更加活躍，抵抗疾病的能力會更強，從而遠離亞健康。
保證睡眠
人們總認為上班族朝九晚五、朝九晚六的時間是固定的，但是工作永遠不會準時，公交車也不可能每天都準時，這樣很容易影響我們的睡眠。“睡得香”被世衛組織定為重要的客觀指標之壹，可見睡眠質量是多麽重要。我們都應該保證睡眠。
均衡營養
專家指出，飲食應多樣化，包括山珍海味和全谷物，這樣才能保證營養均衡，遠離亞健康。同時要註意定時定量，不能盲目吃，更不能無節制的吃。