由於28歲的女性正值壯年，身體狀況極佳，很多人難免會有所疏忽。尤其是現在的年輕白領，工作壓力大，經常熬夜，飲食不規律等。，可能會把自己的根埋在身體裏，給以後的生活帶來不良影響。所以這個年齡段的女性壹定不能掉以輕心，壹定要加強保養。“80後”壹代已經逐漸開始到達28歲的巔峰，而巔峰的另壹層含義是衰落期同時到來。
中醫認為，女性要註意養血活血，比如可以多吃些大棗、阿膠等補血養顏的食物，同時飲食和營養都要註意。至於男性，他們比女性“晚熟”。男性身體的最佳年齡是32歲。之後要註意補腎壯陽等保健調理，讓身體的生長變化得到“及時克制”。