拍手減肥？

我國運動減肥領域的權威專家、上海體育學院運動科學學院博士生導師陳文和教授表示，每壹次運動都是消耗能量的。運動減肥的目的是消耗人體內多余的脂肪，其效果不是消耗多少能量，而是取決於用什麽物質提供能量。脂肪的分解主要是通過有氧代謝，所以“中小強度”和“長時間”的運動最合適。所以，邊走邊拍手，長期堅持，符合“中小強度”和“長時間”的要求。但是，如果妳想減肥，每天至少要堅持壹個小時。