攝入足夠的營養。
壹定要攝入足夠的優質蛋白質、維生素和無機鹽，尤其是鐵，才能遠離貧血！
選擇容易消化的食物
選擇食物時，既要考慮營養，又要考慮容易消化吸收。推薦妳嘗試鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝臟、動物血液、瘦肉、豆制品、牛奶、大棗、蓮子、新鮮果蔬。但切記忌食油膩生冷的食物，還有蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等理性、活血、寒性的食物。
半個月是最好的休養時間。
多吃易消化的食物，半個月補壹次為宜。如果平時身體虛弱，體力不支，大量失血，可以適當延長療養時間，讓身體恢復得更好。