壹、跳廣場舞。
現在，許多老年人熱衷於跳廣場舞。隨著優美的旋律翩翩起舞，對老年人是非常有益的，因為可以得到全身的鍛煉，而且沒有那麽劇烈，更適合60歲以上的老年人。但是，壹定要把握好廣場舞的時間。有些老年人癡迷於此。他們經常壹跳就是幾個小時，太累了，對身體不好。壹般壹次跳兩個小時以內的廣場舞就可以了。
第二，散步。
對於老年人來說，特別劇烈的運動是不適合的，比如長跑、快跑。這種運動強度太大，可能會誘發老年人身體不適。所以老年人可以通過散步來鍛煉，如果可以，也可以通過慢跑來鍛煉，讓全身壹步步達到理想狀態。
第三，利用小區裏的器材鍛煉身體。
現在每個小區都配有壹些健身器材，很多都非常適合老年人。老年人使用器械鍛煉，壹定要量力而行，循序漸進，不能為了挑戰自己而受傷。
關於什麽？60歲的老人想保持身體健康應該怎麽運動？？這就是我對這個話題的看法。妳怎麽想呢?歡迎在評論區留下積極的留言。