2.聰明:能使大腦分泌內啡肽，壹種叫欣快感的物質，使大腦的腦電波處於對身體最有利的A波。壹波也促進快樂，從而使身體的各種節律(生物鐘)處於和諧狀態。爆發可以促進大腦血液循環，有助於提高智力，使人有最佳的工作效率。
3.年輕:它能使人體的生物細胞顯得更年輕，它創造了壹種耐力，對身體器官有積極的保養作用，使人看起來更年輕。
4.性趣:能使人對性生活充滿熱情，會大大增加性欲，甚至迸發出許多性感的新姿勢。增強身體對壹些傳染性細菌的抵抗力，甚至更好的預防癌癥的發生。
5.抗抑郁:具有極其明顯的抗抑郁效果，有時甚至比壹般的心理治療更有效。難怪人們用快走來代替服用神經類藥物，這樣可以減少患者對精神壓力的恐懼。競爭激烈的社會增加了很多人的心理壓力，暴走成為釋放心理壓力的有效方式，也是壹種養生方法。