人體是生命的載體。在自然界中，人也是萬物之壹。也擺脫不了這個規律的制約。人體的性格決定並反映了生命周期的長短。所以身體靈活，壽命長，身體僵硬，壽命短。人體的柔韌性越好，越有利於人體器官功能的維護和保養。在人體的衰老中，主要表現為肋骨變短，活動不靈活，骨骼和肌肉的柔韌性變低。更深層次的解釋是，筋骨僵直讓人老。
為什麽現在很多人熱衷於瑜伽、普拉提等健身活動，因為其中包含了拉伸動作。
這種拉伸不可小覷。壹方面可以預防運動勞損，另壹方面也可以刺激人體的活動，提高人的免疫力，使其新陳代謝比同齡沒運動過的人更好。人的精神自然變好了，看起來更年輕了，精力充沛了。
這也是為什麽在養生之道中經常提到可以多活十年壹寸。希望能幫到妳？