1，調節情緒？
三伏天熱，人體浮躁。這時候很容易導致心情不好。這時候曬背會刺激腎上腺激素和甲狀腺素的高水平和性激素的代謝水平，可以使人體情緒高漲，緩解不良情緒。？
2.疏通經絡？
中醫常說腹為陰，背為陽。人體背部有很多可以喝的穴位和經絡。這個楊是三伏天裏最厲害的。這時候烘幹背部可以激活這些免疫細胞，使血液暢通，促進血液循環。？
3.增強體質？
三伏天，人體的陽氣最為旺盛，陽氣是支撐人體臟腑運行的力量。當人體的陽氣充足時，人體抵抗疾病的能力就會提高。三伏天適當曬背，既能補陽，又能驅除脾胃寒氣，有助於改善消化功能，增強人體體質。
三伏天吃酸吃鹽。
夏天出汗多，失鹽多，要多吃酸味固表，鹹味補心。西瓜、綠豆湯、烏梅豆湯解渴消暑好，飲食宜清淡不油膩，甜濃。對於“三伏天”，尤其要喝三豆湯，以祛火、解乏、消痱子。
可以多吃水果蔬菜，但要註意水果的性味，了解自己的體質，以免損傷。脾胃虛寒者不宜大量食用西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果；內火、痰濕者應少吃桂圓、荔枝。過敏體質，慎食芒果、菠蘿；尿路結石的人不能多吃草莓；胃酸、腹瀉的人要少吃香蕉；蘋果、桃子、葡萄、哈密瓜、桑葚、西瓜等水果含糖量高，糖尿病患者要小心。
參考以上內容？人民網——“三伏天”健康？記住這些註意事項。