1.保持平和的心態
年紀大了，壹定要學會控制自己的情緒，避免大喜大悲。情緒激動時，人體會分泌腎上腺素，導致血壓升高、心跳加快。體內的胺氧化酶來不及分解這些多余的腎上腺素，這些腎上腺素就會盲目地促使心臟過度勞累。當內心不堪重負時，危險就會發生。如果當事人患有高血壓，情緒的突然變化容易導致腦血管負壓的破裂，嚴重時會導致腦出血甚至死亡。
此外，老年人對情緒的反應比年輕人更強烈、更持久，心理波動的恢復也更慢。所以老年人要學會控制自己的情緒，保持平和的心態。
註意飲食
飲食對健康影響很大，尤其是對中老年人。如果妳想保持好身材，妳必須合理飲食。多吃新鮮水果和蔬菜，不僅可以補充維生素C和礦物質，還可以保護心血管系統，預防癌癥。每天控制油、鹽、糖、膽固醇的攝入，否則容易導致高血壓、高血脂，還會加重心血管疾病的出現。
只要保持心態平和，控制飲食，即使年過半百，擁有健康的身體也不是夢。