怎麽調？壹開始就要調整到不吐。
我知道這很難。我在那待了三年，壹次吃八九個小時，吐了廁所四五次都是。
壹開始，妳會腫。也會胖。妳會覺得自己很醜。妳會想再次嘔吐。但是！忍住！妳這樣做得越多，下次就越會這樣。這是絕對的。
暴飲暴食不吐會胖。胖了之後，兩個字。運動！！
真的，這個真的管用。我說的運動是指有氧和無氧運動。
運動的時候會忘記暴飲暴食。幾天後，運動成為壹種習慣，妳就會擺脫對食物的依戀。
妳可能會因為幾天甚至壹個月都不行而放棄。抓住它！我從暴飲暴食嘔吐前的150下降到110，原因是有氧運動和中度無氧運動。壹天六七個饅頭，周六周日早上兩個煎餅，壹堆堅果。配合有氧運動。不胖。反而壹直在減肥。
真的管用。
生命在於運動。這句話真好。
我曾經在最後壹期暴飲暴食嘔吐的時候問過我們很多醫生。沒用的。說是妳的思想問題。
用我的話來說，暴飲暴食後不要怕胖，用運動來彌補。親身體驗其中的好處。
哦，對了。現在堅持鍛煉176cm。120公斤。