古代保健專家認為，“耍”和“氣”是兩個不同的概念。壹般來說，“氣”是指人體原有的先天能量，“氣”是指通過後天呼吸和飲食產生的能量。氣功鍛煉主要是通過後天的呼吸等方法，把先天的“氣”連接起來，從而達到強身健體、延年益壽的效果。
如果從中醫的角度給氣功下定義，氣功就是通過調神的自我鍛煉，使自己的氣變得協調的壹種鍛煉方法。
隨著科學的發展，我們可以用現代科學的相關知識來理解氣功，這將進壹步加深我們對氣功本質的理解。
從現代行為醫學的角度來看，氣功鍛煉是通過條件反射來研究和訓練壹種有益於身心健康的良性行為並最終固定下來的行為療法。
如果從氣功作用的心理生理過程來看，氣功可以定義為壹種自我鍛煉方法，主要是以自我暗示為核心手段，促使意識進入自我催眠狀態，通過心理-生理-形態的自我調節機制，調節身心平衡，達到健身和治療的目的。
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