首先是健脾祛濕。潮濕是夏天的壹大禍害。此外，夏季脾胃功能低下，所以人們經常會感到食欲不佳、腹瀉、舌苔白膩等癥狀。所以要經常吃健脾利濕的東西。壹般選用健脾、芳香化濕、輕滲利濕的產品，如藿香、蓮子、佩蘭等。
二是清熱解暑。夏天氣溫高，暑邪，人心強。因此，常用壹些具有清熱解毒、清心瀉火作用的藥物來祛暑，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等。
三是養肺腎。中醫認為，根據五行規律，夏季心火旺，肺金腎水弱，要註意滋補肺腎之陰。可以選擇枸杞、生地、百合、桑葚，以及用酸收肺氣的藥物，如五味子，可以防止出汗過多，損傷津液。
四是冬病夏治。所謂冬病夏治，是指夏季人體和外界陽氣充盈，對冬季容易發生的壹些疾病，采用內服中藥結合針灸等外治法進行治療。如果用新鮮的芝麻花擦容易凍傷的地方，冬天凍傷是可以預防的；冬天在穴位上塗藥膏可以治療哮喘和鼻炎。
楊維護道:
在《黃帝內經》中明確指出:“虛邪為賊風，有時避之”，意思是對於能使人生病的普通感冒，及時避之尤為重要。
原因是春天是主要趨勢。雖然普通感冒壹年四季都有發生，但主要是春季。地球表面凹凸不平，冷熱不均，就形成了來去匆匆的風。風不僅是綠色的使者，也是落葉的罪魁禍首。它壹直以溫順、善良、暴力、殘忍的兩張面孔祝福著人類。