中醫常說“入夏後無病三分虛”。所以，秋分過後，也是最脆弱的季節。秋天到來後，妳必須註意健康。都說春捂秋凍，但是人體有三個地方是凍不起來的。壹、人的背部，背部受涼容易導致寒氣入肺，引發感冒、發燒等癥狀。二是腹部，腹部受涼會導致腹瀉，引起腸胃炎癥。三位壹體就是腰，腰是人體的支柱。腰部寒冷會導致腰痛和其他問題。這些疾病在秋季特別敏感，壹定要時刻註意養生。
二:註意養肺，保持身心健康
肺是人體呼吸系統的重要器官。所以，秋天壹定要註意養肺，格外呵護肺部。做到以下三點，第壹，清晨慢跑，壹天中養肺的最佳時間是早上7點到9點。這段時間慢跑可以增強心臟的功能，強身健體。第二，睡前含梨。肺部最弱的時候是晚上9點到11點。這段時間可以吃壹個梨，可以潤肺。睡前吐出來，刷牙。第三種是用熱水熏鼻子，用鼻子吸收熱水的水蒸氣，也可以養肺。
三:加強補語
秋天可以吃老鴨湯滋陰養胃清肺補血，可以治療失眠等癥狀。還可以吃山藥枸杞粥，養胃健脾。也可以吃枸杞泡水吃，可以養肝補腎。秋天最適合養生。
秋天，物燥，人的身體會很熱，壹定要註意養生，多學習養生技巧，真的很有好處。