蔬菜可以多吃:芹菜、木耳、洋蔥、海帶、紫菜、西紅柿都適合高血壓人群。
註意少吃肥肉、腌制食品，少鹽，飲食清淡。中醫民間秘方；當然，最經典的還是芹菜。
傳統醫學認為，芹菜性涼，清熱利濕，能解毒消腫，降血壓止渴。是降血壓的最佳食物。
經常飲用(致遠堂養生塔羅茶)，結合藏醫和中醫養生理論，可以調節人體陰陽平衡，在不破壞人體調節能力的情況下，安全有效地達到降三高的效果。味道清新，用茶養生，既能調理身體，又能培養性快感。