核桃百合生芝麻黑米青稞養生粥是健康的養生粥，但身體需要其他谷物、蔬菜、水果中的其他營養成分。
？早餐吃菜粥也是不錯的選擇。
材料:四季豆4顆，1/4黃燈籠椒，1/4紅燈籠椒，1白菜，80g玉米粒，120g生百合，半碗素湯，1碗米粥，1茶匙鹽。
練習:
綠豆、黃椒、紅椒都切成丁狀備用；卷心菜切絲備用；將生百合切成片備用。
取壹個湯鍋，將方法1的食材用素湯煮沸，然後加入米粥和所有調料，煮沸後拌勻。