下午3點左右喝茶，下午推薦綠茶。正常情況下，人體在中午是充滿生氣的。喝綠茶可以緩解這種癥狀，而綠茶中的茶多酚最為豐富，具有明顯的抗氧化和抗炎作用。
晚上八點左右喝茶，很多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡眠。這其實是不對的。如果這個時候能喝杯茶，很容易修復和恢復免疫系統，再生細胞。建議晚上喝紅茶，尤其是熟普洱。熟普洱溫純，不會影響正常睡眠。飯後喝紅茶不僅暖胃，還有助於消化。