有人認為中午的太陽最好，應該適合日光浴，其實不然。中午的強光對皮膚弊大於利。
但是冬天氣溫低，其他時間日光浴效果不好。所以建議日光浴時間盡量避開中午10: 30-11: 30或者下午14:30-15:30。
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控制日光浴的時間。
日光浴時間不宜過長，以免損傷皮膚。
建議日照時間控制在20分鐘到50分鐘之間，長短適當。
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選擇合適的天氣，避免大風天氣。
這是常識。沒有人會選擇陰天多雨多霧的時候曬太陽，但是很少有人會註意到刮風的天氣裏避風曬太陽並不好。因為遮陽後進冷風很容易著涼。
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選對地方。
選擇壹個陽光可以直射的遮擋處，不要在太陽下睡壹會兒太陽就會被建築物遮擋，非常容易感冒。
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皮膚過敏的人需要塗防曬霜。
冬季皮膚容易出現季節性過敏反應，因此更需要保護脆弱的冬季皮膚，有些有過敏癥狀的人在陽光的刺激下會過敏。建議這類人塗防曬霜。
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六
有的地方不能曬！
有些地方是不能曬傷的，比如眼睛和頭部。
眼敏系統不能長時間刺激陽光，要戴墨鏡。
頭部陽光暴曬會導致脫發和頭暈。