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溫泉健康知識

天氣變冷了,去泡個溫泉是最好的選擇。溫泉的熱刺激使人的肌肉和關節得到放松,血管擴張,促進血液循環,達到消除疲勞,加速人體新陳代謝的作用。此外,泉水中含有豐富的礦物質,具有軟化角質、美白肌膚等多種功效,既能放松身心,又能獲得保健。在現代醫學看來,溫泉的保健功能是通過熱刺激和其中含有的豐富化學物質來實現的。熱刺激和熱水浴的原理是壹樣的,溫泉能“包治百病”的秘密就在於其中含有豐富的礦物質。根據其所含礦物質的不同,其對人體的保健作用也大不相同。

如何泡溫泉既舒服又健康——

●泡泉前先洗洗澡。

●脫下身上的金屬飾品。

●忌空腹、飯後、酒後泡溫泉。泡溫泉和吃飯至少間隔壹個小時,喝完壹定要睡覺休息。

●不要泡太酸辣的溫泉。氣溫30 ~ 45。壹般從低溫到高溫,每隔15-20分鐘上岸短暫休息壹次。

●燙池水每次浸泡時間不超過10分鐘,身體上胸部應暴露在水中或離水休息或及時與較溫和的池水交替浸泡。

●溫泉不宜長時間浸泡,水位不超過10分鐘。當妳覺得口幹、胸悶的時候,就在泳池邊休息壹下,喝點飲料補充水分。

●幹性皮膚泡溫泉後最好立即塗上保濕乳液,以免皮膚水分大量流失造成不適。

●泡完溫泉後,不用清水沖洗,讓礦物質留在皮膚上。但強酸溫泉和硫化氫溫泉有刺激性,泡完泉後需要沖洗,以防過敏,過敏體質的人更要註意。

●放松自己的方法:閉上眼睛,以沈思的心情慢慢深呼吸幾次。

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