工作時間為12小時，按壹天24小時計算。事實上，這樣的工作時間並沒有超過壹個人的疲勞極限。如果下班後不接受12小時以外的體力勞動，做正常的體育鍛煉還是可以接受的。所以，規律的工作+規律的體育鍛煉=正常人的生活狀態。甚至妳的鍛煉也可以在上班的路上進行。如果每天上班，可以調整休息時間。如果妳開車(或騎自行車)上班，可以早起，把上班的方式改成慢壹點或快壹點去上班。這也是很好的有氧運動。或者買壹些簡單的健身器材，下班後可以在家完成體育鍛煉。當然，在運動的同時，也要保證營養均衡。這不僅保證了對身體的管理。它還維持身體各種指標的正常和有益的發展。
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