中醫養生:多吃核桃，疏通經絡，潤脈。
核桃真的有這麽神奇的功效嗎？其實核桃的妙用，中醫早有記載。中醫認為，核桃具有補腎生髓的作用，合理適量食用可以強健筋骨，延緩腎臟和關節的退化。據《食療本草》記載，核桃有“疏通經絡，潤澤血管，烏發胡須，保持血肉通暢”的功效。
現代研究也證明，核桃含有豐富的植物脂肪和蛋白質，還含有胡蘿蔔素、維生素、鈣、磷、鐵、鉻、鎂等不可缺少的礦物質。經常吃核桃有利於降低膽固醇，對尿路和膽道結石也有輔助治療作用。它還有壹招防治腰腿痛。
堅持吃核桃仁能治“老腰痛”
1，原始:
據了解，大部分成年人都有椎間盤突出，沒有理想的根治方法，但是只要沒有水腫，沒有神經壓迫，沒有疼痛癥狀，都是控制住的，核桃可以幫助大家有這樣的控制效果。吃生核桃仁，吃核桃不要把褐色的內皮剝掉。早中午飯都吃，壹天不少於10，長期堅持。
2、煮熟了吃:
1.炒核桃仁:核桃仁10g，炒熟嚼碎。具有補腎溫肺、潤腸通便的功效，適用於腎虛腰痛腳軟或虛寒便秘引起的咳喘者。
2.核桃補腎湯:核桃仁15g，杜仲12g，補骨脂10g，水煎，每日1劑。杜仲能強健筋骨，緩解腰痛；補骨脂能溫補腎陽。與核桃仁同用，可增強補肝腎、強筋骨、強腰膝的功能。適用於肝腎不足、腰膝酸軟者。