八段錦是我國優秀的傳統保健方法，形成於公元12世紀。之後形成了許多各具特色的練習方法和風格流派，動作簡單，效果顯著。古人把八段錦的動作比喻為“錦”，意思是動作舒展優美，像織錦壹樣美麗柔順；又因功法* * *為8段，每段壹招，故名“八段錦”。整套動作柔和連續，流暢順滑；有松有緊，有動有靜；氣順，骨健，筋軟。八段錦歌姬曰:“雙手捧天三焦，左右開弓如射鷹，舉手調理脾胃，五株七傷後回首，搖頭擺尾除心火，除身後諸疾，舉拳瞪眼增勁，雙手攀腎腰。”可見這部作品是有保健功能的，顯然對場地沒有什麽特殊要求。
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