1.梳頭:在辦公室準備壹把梳子，有空的時候拿出來梳頭，壹分鐘20-30次左右，每天午飯或下午累的時候梳壹次，每次3-5分鐘就行，這樣可以調整經絡和神經系統，加快頭部血液循環，消除疲勞，促進頭發生長。
2.擊掌:擊掌表示同意，表示成功的喜悅等。，也可用於養生。雙手呈90度角，然後用力擊掌，記住聲音越大越好。擊掌養生主要是刺激手上相應的穴位。
3.揉耳朵:耳廓上有不少穴位。沒事的時候可以用手按摩耳廓，這樣穴位按摩的保健效果很好。次數取決於妳的個人情況，壹般在20次左右。
4.走路:上班很少走路，因為大家都很忙。這時候不是悠閑的散步，而是悠閑的步伐，讓身體適當的移動，平靜溫和，呼吸均勻。呼吸平穩的時候散散步。不要急，把工作內容放在第壹位。這樣可以起到緩解疲勞，教育心靈的作用。