汗腺在調節人體體溫方面起著重要作用。出汗有主動和被動之分，因為天氣、環境、情緒、心理變化引起的出汗是被動出汗，運動引起的出汗是主動出汗。最近，雅虎！發表了多項研究，總結了主動出汗的九大好處。
它們是為了緩解頭痛癥狀；保護皮膚，減少痘痘；協助身體排泄廢物；讓妳有壹個好心情；預防感冒；降低腎結石的風險；促進消化；增強記憶力；減肥壯骨。
冬天冷，很多人不積極出汗，運動量少，導致身體抵抗力下降。所以，學會流汗對保持身材極其重要。
擴展數據:
冬季鍛煉可以加快身體的新陳代謝。當身體受到寒冷刺激時，會增加血液中針對疾病的抗體，身體對疾病的抵抗力也會增強。因此，冬季堅持鍛煉的人，患感冒、支氣管炎、肺炎等疾病的可能性較小。
冬季運動有很多好處。對於上班族來說，冬季運動可以加快血液循環，增加大腦供氧，增強血管彈性。這樣可以消除長時間工作造成的大腦疲勞，提高工作效率；對於老年人來說，冬季戶外運動可以充分享受陽光，促進身體對鈣的吸收，有效預防骨質疏松；
對於健美運動員來說，當溫暖的身體接觸冷空氣或吸入冷空氣時，運動燃燒的熱量會略有增加，所以冬季運動減肥效果更好。
人民網-健身知識:讓自己成為“健康的汗水”
人民健康網-冬天多動，少生病！冬季運動有很多好處。