睡眠-保持健康的最好方法。長期睡眠不足的人往往性情古怪，脾氣暴躁。人們通常認為睡眠是壹種休息。事實上，睡眠不僅僅是為了積蓄能量。良好的睡眠可以修復身體的各種功能。如果睡眠不規律，甚至會患上多種疾病。首先，睡眠可以減壓，睡眠有利於心臟健康，睡眠是最方便經濟的美容方式。良好的睡眠可以讓妳變得更聰明。其次，大病初愈或身體不適的人，要適當“多睡”，這仍然是很好的治愈方法。俗話說“七分調養三分治”，這七分調養中最重要的就是睡眠。深度睡眠是身體防禦病毒和細菌感染的重要組成部分。睡覺時，體內免疫細胞的活力增強，也增強了抵抗病毒和細菌的能力。因此，對於普通感冒或因細菌感染引起的發燒，睡眠是壹種很好的輔助療法。最重要的是保持健康的心態和充足的睡眠。
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