1，補充能量，益智健腦。荔枝果肉中含有豐富的葡萄糖和蔗糖，總糖含量在70%以上，居眾多水果之首，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝能滋養腦組織，明顯改善失眠、健忘、精神疲勞等癥狀。
2.增強免疫功能。荔枝肉含有豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強人體免疫功能，提高抗病能力。自古以來就被視為珍貴的滋補品。3、降低血糖。荔枝含有壹種氨基酸，具有降血糖的作用，非常適合糖尿病患者食用。4、消腫解毒，止血止痛。荔枝除了具有眾所周知的滋補功能外，還可用於外科疾病，如腫瘤、淋巴結核、癤腫、外傷出血等。
5、止呃逆，止腹瀉。荔枝味甘性溫，能健脾，並能減少不良反應。對於頑固性呃逆、腹瀉患者，這是壹種很好的食療方法。
食用功效
荔枝味甘、酸、溫，入心、脾、肝經；該果肉具有健脾益肝、調理氣血、溫中止痛、養心安神的功效。細胞核具有理氣、散結、止痛的功效；能止呃逆、止瀉，對頑固性呃逆、腹瀉患者是很好的食療方法。同時具有健腦、強身、開胃、健脾的功效。