1，蓮藕粥此粥具有健脾止瀉、開胃助食、養血養心的功效。適用於久病、產後虛弱、食欲不振的人群，是壹種常見的養生粥。
2.金耳粥能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟；銀耳對老年人慢性支氣管炎、肺心病有壹定療效。
因為銀耳含有豐富的維生素D，可以防止鈣的流失，對生長發育非常有利；因為它富含硒等微量元素，能增強機體抗腫瘤免疫力；而且富含天然植物膠，配合養陰功能，能長時間滋潤肌膚，具有祛除面部黃褐斑、雀斑的功效；銀耳的有效成分酸性多糖，能增強人體免疫力，調動淋巴細胞，增強白細胞吞噬能力，興奮骨髓造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用；
3、棗粥:棗營養豐富，性平味甘，是滋補的好營養品。具有改善虛弱體質、滋補神經、養血安神、補中益氣、養胃健脾的功效，對孕婦十分有益。此外，還可以提高孕婦的免疫力，這對孕婦來說非常重要，因為孕婦壹旦患病，很多藥物都會對胎兒產生致命的影響；
4.紅薯粥:紅薯中有纖維素和果膠，能促進胃腸蠕動，軟化大便，防止便秘。
呵呵，收集資料不容易啊~望采納