壹、地震前的準備
如果國家預計發生地震，老人壹定要做好充分的事前準備。
1、預留壹些食物、水和藥品。
2、拿出各種禦寒的被褥，放在容易拿到的地方。
3、將家中高處架子上的物品搬走，防止掉下來砸到人。
4.城市裏井水少，地震很可能造成停水，每天壹定要準備壹些應急飲用水。
5.準備壹些現金。因為地震可能會造成食物短缺，物品也會比平時貴，所以手頭壹定要多準備壹點，有備無患。
6.準備壹雙逃生時便於行走的鞋子。
7.帶壹臺半導體收音機，收聽新聞，了解最新動態。
如果不是國家預報的地震，老人不要驚慌，因為人壹驚慌就會亂了陣腳，壹定要先保住自己的頭腦。
1、首先要保護好自己的頭部，防止被高空墜物砸傷，應緊貼桌子下或墻角蹲下，用棉被或靠墊護住頭部，也可以到較狹窄的空間躲避，如廁所、儲藏室等，但壹定要把門打開，隨時準備逃生。
老年人行動不便，不必著急，慢慢走到可以藏身的地方，腿腳不靈活的可以坐在桌子下面。
2、當劇烈震動停止後，應切斷壹切電源和火源，穿厚底鞋，不要盲目向外逃生，防止門內有物體掉落。
3、逃生前應帶上應急藥包，到寬闊的道路附近躲避。但要防止躲在房屋下面避災，壹般應離開房屋高度壹倍以上的距離，這樣比較安全。
老人的應急包要常帶身邊，如果家裏老人不方便，作為子女的妳壹定要幫家裏的老人準備好，比如有糖尿病、心臟病、高血壓的老人，還要記得帶壹定量的藥物，降糖藥啊、心痛硝酸甘油啊、降壓藥啊（也許在地震時精神緊張可能會導致血壓升高，這個時候）。除了保持鎮靜外，如果感到頭暈、目眩等常見的高血壓癥狀，可以服用降壓藥，找個踏實的地方休息壹下）。
老人還可以要求子女隨時為自己準備壹個應急包。包裏應該裝有足夠幾天使用的藥品、飲用水和其他必需品，以便在發生災難時進行自救。無論是海嘯、地震還是洪水，都可能導致飲用水缺乏、衛生條件差、食物短缺、缺乏臨時住所以及流行病爆發。應急包中還應包括手電筒、蠟燭、半導體收音機和壹些逃生裝備，如毛毯等。老人體力不支，盡量準備輕便壹點的。
三、辨別地震的遠近，采取不同的避險方法
教老人辨別地震的遠近。地震發生時，老人不要驚慌，要冷靜觀察。近震先上下顛簸，再左右搖擺；遠震以左右搖擺為主。壹般的輕微地震和遠震都不必驚慌逃生。
如果是破壞性地震，可以暫時躲在桌子底下或小房間裏，等主震過後再撤離到室外。撤離時註意保護頭部，可用棉墊、枕頭等保護頭部逃生。