①、平時應多喝水，養成喝水的習慣。因為多喝水可以增加尿量，稀釋尿液中的晶體，使其易於排出體外。同時，即使形成小結石，也能及早將其從尿液中沖出。有學者認為，每天最好喝 2500 毫升以上的水，以保持尿液顏色清淡。如果當地的水源含鈣量較高，應將水軟化後再飲用。最好飲用磁化水。
2）飲食不要過飽，營養要限量。因為大吃大喝多是高蛋白、高糖、高脂肪飲食，會增加結石形成的風險。應多吃粗糧和素食。
3）、如果是結石病人，在結石治愈後，對於草酸鹽結石病人，為防止結石復發，應忌食含草酸高的食物，如菠菜、甜菜、蘑菇、馬鈴薯、玉米、濃茶、咖啡、可可、巧克力、柿子和楊梅等。如果是尿酸鹽患者，應註意盡量少吃含尿酸高的食物，如動物內臟、海鮮、咖啡、可可、巧克力、海鮮等食物，也要忌食咖啡、可可、海鮮等食物。咖啡、可可、紅茶、巧克力和花生。
④、盡量不服用或少服用與結石有關的藥物，如維生素C、阿司匹林、磺胺類藥物等。
補腎方法：
幾個簡單實用的補腎方法：
壹個人的身體是否健壯，與腎臟的強弱有關。冬季來臨，人體需要有足夠的能量和熱量來防禦，如果腎功能虛弱，就會因 "上火"，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、小便失禁或尿閉等癥狀，這就是腎陽虛。還有的人由於津液虧損，滋潤、濡養等作用下降，臨床表現為形體消瘦、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、口幹咽燥、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，這是腎陰虛。
補腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多吃熱量高、溫補腎陽的食物，選擇服用補腎藥等等。但從 "生命在於運動 "這壹養生基本理論出發，通過運動來補腎糾虛，是值得提倡的積極措施。在此，向讀者介紹幾種有助於養腎糾虛、簡單易學的運動方法。
腰部按摩
腰部按摩有兩種方法。
壹、兩手掌搓至掌心發熱後，分別放至腰部，掌心貼於皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各壹次，每次200次左右。此操可補腎益氣。
二、兩手握拳，手臂向後用兩拇指的掌關節突出部位自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，直到有酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各壹次。腰為腎之府，經常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虛引起的慢筋勞損、腰酸背痛等疾病。
足底按摩法
中醫認為湧泉穴直通腎經，足底湧泉法是濁氣下降之處。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健體，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虛引起的頭暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有壹定療效。足部按摩的方法是：每天睡前用溫水泡腳，然後雙手互相搓熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法具有補腎強身、滋陰降火的功效，對中老年人常見的虛熱癥效果很好。
強腎健身操
1．坐姿，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指向上，與兩耳平齊。然後，雙手上舉，以肋骨感到有少許拉扯感為度，然後復原。可連續做3~5次為1次，每天酌情做3~5次即可。做動作前，全身要放松。舉手時吸氣，收回時呼氣，用力不宜過大、過猛。此動作可活動筋骨，暢通經絡，同時使氣歸丹田，對年老體弱、氣短者有緩解作用。
2.兩腿盤坐，左臂屈肘，右臂屈肘，掌心向上，做投擲動作3～5次。投擲動作時，手要對空，動作可稍快，手投出時吸氣，收回時呼氣。此動作的作用與第壹個動作相同。
3.兩腿自然下垂端坐，身體慢慢左右轉動3～5次。然後，兩腳向前擺動10次以上，可根據個人體力，酌情增減。做這個動作時全身要放松，動作要自然、輕柔，轉動身體時，軀幹應保持挺直，不宜傾斜。此動作可活動腰膝，益腎壯腰，常練此動作，腰膝得以鍛煉，有益於腎臟。
4.坐下後，松開腰帶，寬衣解帶，雙手搓熱，置於腰部，上下搓動，直到腰部感到發熱為止。此法可溫腎壯腰，腰部的督脈穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓熱後全身感覺發熱，具有溫腎壯腰、舒筋活血等功效。
5.雙腳並攏，雙手在頭頂交叉，然後，彎下腰，雙手觸地，再蹲下，雙手放在膝蓋上，默念 "吹 "但不出聲。這樣可以連續做 10 次以上。
常練上述功法，有補腎固精、強腰膝、通經絡的作用。