3GP。MP4，RAM是壹種視頻格式。
AAC、AMR和RM是音頻格式。
壹般來說，手機上網最流行的視頻格式是3GP，因為體積小，但缺點是分辨率相對較低。
MP4也是比較流行的格式之壹，但是MP4體積比較大，分辨率也比較高。
RAM格式是計算機的壹種通用視頻文件格式。也是壹個采樣率。應該是最大的。
AAC，AMR是WAVE，MP3等轉換的。可以實現原聲原唱功能，體積很小，但是音質比較低。壹般28秒的歌換算出來的AMR在45K左右。我沒試過AAC，應該差不多。
RM中5M等於MP3的5000KB音質，對於壹般長度的歌曲來說是不錯的音質。
MP4適用於所有手機，尤其是帶存儲卡的手機。優點:圖像清晰。文件大小適中。
3GP適用於所有手機，尤其是內存小的手機。優點:文件小
先從頭說起，詳細說說這兩種格式。
MP4到底是什麽？正如MP3隨身聽簡稱MP3壹樣，MP4便攜式視頻播放器也簡稱MP4。當然，就像MP3不是MPEG-3，MP4也不是MPEG-4壹樣，它們采用的名稱與自己的底層技術應用沒有直接關系。其實MP4的概念已經被廠商延伸了。
MP4播放器的功能目前還沒有具體的定義。雖然很多廠商把它定義為多媒體影音播放器，但是它支持音樂播放，瀏覽圖片甚至有些產品除了聽電影還可以上網。不過為了強調便攜的特點，我們這裏討論的MP4播放器都會是便攜的，播放視頻。他們可以通過USB或1394端口傳輸文件，將視頻文件下載到設備上方便播放，並且應該有自己的液晶屏，以滿足隨時播放視頻的需要。
由於MP4播放器沒有統壹的軟硬件技術標準，所以市面上對MP4播放器的稱謂很多，主要來源於英文縮寫，如PVP(個人視頻播放器，如原點科技的PvPvP視頻播放器E320)和PMP(便攜式媒體播放器)。如iRiver的PMP-120)，也叫PMC(個人媒體中心，或便攜式媒體中心，如iRiver的PMC-100)，也叫PVR(個人視頻錄像機，如MUSTEK PVR-A1)。
AVI、RMVB和WMV適用於帶存儲卡和操作系統的智能手機。優點:視頻質量好，缺點:文件大。
MP4適用於所有手機，尤其是帶存儲卡的手機。優點:圖像清晰。文件大小適中。
3GP適用於所有手機，尤其是內存小的手機。優點:文件小。
很多人對3GPP有壹個誤區，就是質量差！其實並不是。視頻的質量與許多因素有關，例如源文件的質量和轉換過程中設置的參數。。。。很多3GP視頻之所以音質不好，主要是因為音頻設置是“語音”而不是“立體聲AAC”。尤其是諾基亞的視頻轉換器根本沒有AAC。所以很多人壹聽到3GP就難受。
3GP是通信行業標準協議的格式。最大的好處就是視頻文件可以壓縮的很小！但同時會損失視頻質量！但並不是所有的3GP視頻都不好。
壹個視頻的好壞和視頻文件的大小成正比！！！我舉個例子:壹個4分鐘的MTV，轉換成音頻設置為“語音”的3GP視頻。文件大概3M左右，甚至更小(如果視頻設置低壹點的話)！但如果視頻設置為MPEG_4，音頻為AAC_96k，文件大小在7M左右，甚至更大！這也意味著視音頻設置參數越高，視頻質量越好，文件越大！
至於妳選擇什麽視頻格式發送到妳喜歡的手機上，那就要看妳手機的能力和需求了！
其實如果AVI的格式設置正確的話，文件也不會太大，大小和3GP差不多！如果妳的手機支持AVI格式，我推薦妳用AVI格式的音視頻，手機也可以用AVI格式，而且不壹定要有擴展卡！！
優點:不僅圖像清晰，而且全屏播放，快進快退，亮度等級等等。
個人還是推薦3gp格式，效果和mp4沒什麽區別，文件也小。