1、?舒適合身的運動外套、運動胸罩和鞋。建議新買的衣服在家試穿鍛煉。外套可以寬松，褲子要緊身。不建議穿短褲，不然容易跑偏，踩動感單車會磨腿。寬松的褲腿可能會掛住或纏住自行車，比較危險。而且，寬松的褲子在劇烈有氧運動後可能會滑落。
2、?如果上半身有點胖，最好不要穿運動文胸或者背心直接運動，真的很醜。尤其是做壹些擠壓或者折腰的動作時，只有尷尬。即使去瑜伽館，也不要穿太暴露的衣服。有時候男的會練瑜伽，有時候教練是男的。最好穿彈力褲或者長褲，穿長褲也比較防滑。
3、?穿不會讓我腳臭的棉質襪子。我會帶有香味的幹的和濕的紙巾。如果我有氧運動後去練瑜伽，建議每次都擦擦腳。我練瑜伽的時候不穿襪子。普通襪子會打滑，專業瑜伽襪真的不好看。有潔癖的人可以自帶瑜伽巾甚至瑜伽墊。
4、?壹開始不要買太多套運動服。慢慢的，妳會發現漂亮的太多了。看妳穿什麽，以後買適合自己的好看的會比較容易。妳為什麽老是談論衣服？因為漂亮的衣服對女生來說太重要了。
5、?帶壹條毛巾，壹個杯子，護膝，壹套換洗衣服，壹個塑料袋(裝濕衣服)，壹些堅果或者壹袋牛奶補充體力。蛋白粉也不錯。別管雞蛋了。練器械的話，還要準備健身手套和護腰。妳不需要帶水。健身房壹般都有冷熱飲水機供水，各種功能飲料出售。
6、?如果要在健身房洗澡，需要帶洗發水、沐浴露、護發梳等。洗護用品建議用小瓶包裝，因為每次要帶的東西很多，大瓶包裝不下。包裝後我直接把它們裝在防水洗滌袋裏。不過要用不會被擠壓的點來裝瓶子，長發姑娘記得帶橡皮筋。健身房壹般都會提供洗發水和沐浴露，但是真的不行。浴巾要根據自己的習慣帶不帶，因為太大了，有些健身房也會提供浴巾。吹風機壹般健身房都有，不用帶。還會提供拖鞋，如果妳很整潔的話，自己帶。
7、?如果妳想洗桑拿或者毛巾和帶外殼不會燙手的杯子，就不要帶手機進來。當然，帶上面膜精油什麽的也是極好的。
8、?最好是小口的，可以裝熱水，容量大的。在健身房用廣口杯的時候，經常會往脖子裏倒。當然，如果妳悠閑地休息五分鐘，在窗邊喝酒，就不會出現這種情況。而容量太小的杯子，會頻繁接水。有時候，在水上撿個馬桶，對運動的激情就沒了，這是真的。
9、?遊泳時，妳必須帶上浴巾或上衣，以及泳帽和泳鏡。泳衣，肯定的！
做好充分的運動準備更令人愉快。我相信沒有毛巾我也是汗流浹背，衣服也不用擦。餓暈了，洗完頭也沒有梳子(健身房不需要普通梳子)。我的運動服不合身，總擔心不戴手套杠鈴砸臉...這些經歷真的很糟糕。第壹次去健身房需要帶什麽？每個人關心的事情都不壹樣。請根據自己的情況和喜好準備！