補充建議：消化酶可以幫助分解消化食物；益生菌可以促進腸道蠕動，幫助消化，抑制有害菌群，防止脹氣。
經常便秘是因為腸道功能減弱，腸蠕動緩慢，排便動力不足，導致食物分解不徹底，進而引起便秘。
補充建議：可以服用膳食纖維、益生菌等膳食補充劑，可以促進腸道蠕動，平衡腸道菌群，增加排便動力。
經常腹瀉是由於腸道功能不好，不能充分分解某些食物，壹些有害物質對腸胃有刺激作用，從而導致腹瀉。
補充建議：蜂膠能促進腸道黏膜修復，抗菌消炎，並能為機體提供能量，避免因腹瀉造成營養不良；益生菌能平衡腸道菌群，減少有害菌群，有助於調節腸道功能，對頻繁腹瀉有較好的改善作用。
慢性胃腸炎慢性胃腸炎是胃黏膜和腸黏膜的慢性炎癥，主要表現為上腹不適、反復腹痛、腹脹、腹瀉、消化不良等。
補充建議：建議猴頭菇和螺旋藻壹起服用。其中，猴頭菇具有消炎、抗潰瘍作用，可保護胃腸道黏膜，幫助黏膜修復；螺旋藻可保護胃壁，為黏膜修復提供基礎營養。
什麽保健品益生菌益生菌能保證腸道功能的正常進行，有利於人體腸道系統對營養物質的消化吸收，有效治療腹瀉、痢疾和急性腸胃炎，可以吃壹些含有益生菌的酸奶、乳飲料或益生菌制劑。
膳食纖維膳食纖維可以幫助降低患胃炎、胃癌等疾病的風險，對幫助清理腸道、調整腸道菌群都有幫助。腸胃不好的人應該多吃富含膳食纖維的食物，如五谷雜糧、水果蔬菜等。
螺旋藻 螺旋藻能保護胃壁，為黏膜修復提供基礎營養，能有效改善胃病癥狀，防治各種腹瀉和便秘。當然，壹次不能吃太多，否則會引起脹氣，每天2-3次，每次2-4克。
蜂膠 蜂膠具有抗菌消炎的作用，能促進腸道黏膜修復，並能為機體提供能量，避免腹瀉引起的營養不良。不過，有些人可能會對天然蜂膠產生過敏反應，因此在服用前要做過敏測試。
其他還有山藥、銀杏、藕粉、猴頭菇、消化酶等。
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適宜的飲食溫度以 "不冷不熱 "為宜，過冷的飲食會使胃黏膜收縮客血，影響胃的功能，甚至產生胃痙攣；過熱的飲食，會燙傷胃黏膜，使胃黏膜的保護作用降低，甚至導致胃黏膜出血。
細嚼慢咽少吃粗糙、過硬的食物，將食物充分咀嚼，可減輕胃的工作量。食物咀嚼得越細，唾液分泌得越多，對胃黏膜有保護作用。
適時喝水最佳喝水時間是早晨起床後空腹和每餐前1小時，飯後立即喝水會稀釋胃液，能稀釋胃液、稀釋胃酸，使胃的化學消化作用和胃酸殺滅細菌的作用得到有力的削弱。
吸煙會使胃收縮，減少胃的血液供應，抑制胃黏膜的分泌，加重胃黏膜的損傷，所以應盡量戒煙；大量飲酒可直接破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血，甚至出血，所以應適量飲酒。
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