壹、男士補腎按摩法
1.下腹部摩擦
睡前，將壹只手放在臍部恥骨上的腹部區域，另壹只手放在腰部，然後壹側腰部，壹側手在下腹部從右向左慢慢摩擦，以腹部感到發熱為度。
2.腹股溝按摩
臨睡前，將雙手放在腹股溝（大腿根部）兩側。用手掌沿斜方向輕輕按摩36次，每周可按摩數次。對增強欲望、提高精力有壹定效果。
3.揉睪丸
將雙手搓熱後，先用右手揉兩睪丸，使右睪丸位於手掌心，左睪丸位於拇指、食指和中指的羅紋上，然後輕輕揉動，向右向左揉30～50次，以有輕微酸脹感而無疼痛為度。然後用左手輕輕揉搓，方法同上。
4.揉耳
早晨起床後，用指腹或羅紋面在耳輪體兩側輕輕打圈揉動，或點壓揉動，以局部微微脹痛並有熱感為度。此法具有調和陰陽、疏通氣血、補腎固精的功效。為歷代養生家所提倡。
5.摩腎。摩打補腎
雙手掌心放在同側腰部，由上而下來回摩擦，約2分鐘，以微熱為度，或雙手握拳，用手背平面交替摩打腰部。力度適中，每側100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎之府，又稱 "揉精門"。具有補腎壯腰、益精氣、疏通經絡的功效。
6.爬足固腎
取仰臥位，兩手從膝關節至髖關節，經前腋下連線行至頭頂，壯陽按摩圖解法兩手交叉掌心向上，兩足蹬直，兩手從上直下手心向前，上體前屈，兩手搬動足心湧泉穴，足蹬直，手與足用力相反，雙手使身體恢復仰臥狀。如此反復10次，或根據能力決定次數。此法具有強腰膝，補腎固精的功效。
小結：我給大家介紹的，上面介紹的這些壯陽食物，很營養也很有效，男人們，如果妳想 "壯 "起來，不妨試試這些吧。
二、治療腎虛的中藥
壹、右歸丸
藥物配方：熟大黃240克山藥120克山茱萸（酒炙）90克枸杞子120克菟絲子120克鹿茸120克杜仲子（鹽炒）120克肉桂60克當歸90附子克（去殼連片）60克。 g
主要功能：溫補腎陽，填精益髓。主治腎陽不足所致的火衰、神疲乏力、畏寒肢冷、陽痿遺精、不孕不育、腰膝酸軟、遺尿、肢體關節痹痛、全身浮腫等癥；或火旺不能生土，脾胃虛寒，飲食不節，或嘔吐腹脹，或噎膈胃脘，或臍腹疼痛，或大便不通，瀉痢頻作。
用法用量：上為細末，先將熟地研末蒸杵糊，加蜜為丸，如彈子大。每服2～3丸，白開水送下。現代用法：蜜丸，每丸重9克，成人每次服1丸，每日2～3次。7歲以下小兒用量減半。
二、金匱腎氣丸
原料：幹地黃、山藥、山茱萸（酒焙）、茯苓、牡丹皮、澤瀉、桂枝、附子（焙）、百部（去頭）、車前子（鹽焙）。輔料為蜂蜜。
功能與主治：溫補腎陽，化氣利水。用於腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。
用法：口服：口服。壹次1丸，壹日2次。
三、縮泉丸
功能主治：補腎縮尿。用於腎虛尿頻，夜遺尿。
用法用量：口服。壹次3-6克，壹日3次。
四、真武湯
主治：太陽病發汗，汗出不解，人尚發熱，心下悸，頭眩暈，身_動，振振欲去者
用法：上五味，以水八升，煮取三升，去滓，分七次溫服，壹日三次。
五苓散
組成：茯苓十八銖[12g]去皮，澤瀉壹兩六株[20g]，白術十八銖[12g]，茯苓十八銖[12g]，桂枝半兩[8g]去皮。
用法用量：
1.治太陽病後汗出，汗出，胃中幹燥，煩躁不寐，欲飲水，少與之，使胃氣和愈。若脈浮，小便不利，微熱而渴者，此湯主之。2.兼中風發熱，六七日不解而煩，有表裏證，渴欲飲水，水入則吐，謂之水逆。3.兼傷寒痞滿，服瀉心湯不解，口渴煩躁，小便不利。4.通治壹切濕熱腹滿，水腫水瀉，嘔吐泄瀉，水寒射肺，或喘或_，中暑煩渴，熱病頭痛，熱結膀胱，便秘煩渴，霍亂吐瀉，痰飲痞滿，膀胱不和。還可用於治療霍亂、吐瀉、痰飲濕瘧、身痛身重等癥。
用法：搗為散，以白飲服方寸匕（6g），壹日三次，多飲溫開水，發汗愈，如法將息。