1,註意事項
1,飲食調養
冠心病患者要註意平時的飲食習慣,多吃清淡的食物,少吃動物脂肪和膽固醇高的食物,如脂肪、豬油、動物內臟、蛋黃等。做飯用植物油,少放鹽,少吃糖。可以吃素食和豆制品,多吃素食、水果和豆制品。蛋白質可以多吃瘦肉和魚。
2.控制妳的體重
冠心病患者要控制體重,肥胖者要努力減肥,少吃高熱量食物。三餐不能太飽,要進行適度的體力活動,把體重控制在合理的水平。
3、生活調理
在日常生活和工作中避免過度勞累和精神緊張。氣溫變化較大時註意保暖,作息規律,保證充足的睡眠時間,不要有太大的情緒波動,戒煙戒酒。
4、定期健康檢查。
冠心病患者要註意定期體檢,尤其要註意高血壓和糖尿病。這些疾病會影響冠心病的治療。如果體檢發現自己有這些疾病,要及時告知醫生,選擇針對性的藥物治療,控制病情進展。
5、溫水浴療法
冠心病患者可以每天進行左上肢溫水浴。水溫從37℃開始,逐漸升高到42℃左右,可使局部外周血管和冠狀動脈反射性擴張,改善冠狀循環。
2.飲食指南
首先,豆子
在豆類食物中,尤其是大豆,含有豐富的亞麻籽酸,不僅能降低膽固醇,還能降低血液粘稠度。如果把黃豆泡壹夜,然後曬幹冷凍在塑料袋裏,就可以隨時做各種菜,比如煮豆、炒豆、豆湯等等。此外,常吃豆芽、豆腐和豆制品可以保護心臟。
第二,纖維食品
纖維與降膽固醇藥物有相同的作用,尤其是保護心臟。
第三,海鮮
可以降低膽固醇,但是在吃魚的時候,要限制玉米油、葵花籽油、大豆油的攝入,因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。
第四,茄子
它能限制人體從油性食物中吸收膽固醇,並能把腸內多余的膽固醇包裹在壹起帶出體外。
動詞 (verb的縮寫)大蒜
大蒜是壹種保健食品,可以帶走對心臟有害的膽固醇;大蒜可以降低導致心臟病的低密度脂蛋白;還能降低血小板的粘度,防止血液凝固,防止血栓形成。每天至少吃1到3瓣大蒜,最好是生的或蒜味的大蒜,對冠心病有預防作用。
六、洋蔥
洋蔥有降低膽固醇的作用。無論是生吃、油炸、燉煮,洋蔥永遠是心臟的“朋友”。對心臟有益的食物包括全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、大蒜、蘑菇和茄子。
七、水果
1,蘋果,富含纖維,能補充人體足夠的纖維,降低心臟病發病率,減肥。
2、香蕉,鉀的含量很高,對人的心臟和肌肉功能有好處。
3、櫻桃,可以幫助人們保護心臟的健康。在對心臟有益的食物中,核桃排在第壹位。對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、大蒜、蘑菇和茄子。
4、柚子,可以預防心臟病吃蘋果可以預防心臟病。