第壹，徒步規劃
離開現在的營地之前，如果有時間，壹定要規劃好路線。如果妳是徒步行進，妳可以先開始，在行進過程中做好計劃。
1，路線
行軍過程的主要路徑壹般都是在地圖上規劃好的，主要的路標都是熟記於心的。此外，我們還應該記住這幾點:
可以繞山而不翻:翻山比繞山要耗費體力多得多，遇到懸崖峭壁等無法通行的地形也有可能折返，所以如果可能的話，規劃時盡量走溝裏不翻。
合理規劃體力:在平地上長距離連續行軍，速度5km/ h，每天持續時間不超過10小時，即壹天可以走完50km。這個速度和持續時間會隨著路況、身體條件和海拔的升高而降低，所以規劃高於這個標準的露營地或休息點是很危險的。妳可能會發現走了壹天都找不到睡覺的地方。
牢記岔路口和明顯的地標:最好帶個小本子，記下該走哪個岔路口和附近明顯的地標。可以根據網上的數字地圖做壹個草圖，學這個壹般很難迷路。
避開危險地形:人無法通過的地形稱為危險地形，壹般包括河流、懸崖、沼澤、雨林等。在規劃路線時，要合理避開這些地形特征。
2.材料
食物和水:在重體力消耗的情況下，食物和水應分別按照2000卡左右和1升水來規劃，食物量盡量少。推薦壓縮餅幹和極甜的士力架。水，加壹點鹽和葡萄糖。
求生材料:露營需要帶帳篷睡袋，雨衣需要。最好帶幾條急救毯。可以搭個簡易帳篷，或者當雨衣用，增加睡袋的保溫系數，體積小，重量輕。
救援物資:包括繃帶、繩索等。，不要帶太多，每個隊壹雙就行。藥物主要是驅蚊防暑類藥物，如避蚊胺、十滴水等。
節省體力的材料和衣物:最好的辦法是折疊登山杖和硬底鞋。
第二，實施
1，編隊
30-100米左右必須有兩個以上有經驗的人走在隊伍前面。如果他們有危險，他們可以發出警告。
2.把握行軍節奏
妳必須每小時休息10分鐘！必須！必須！休息時千萬不要坐下，更不要躺下！絕不！絕不！
3.航行
盡可能使用數字地圖導航。在不能用數字地圖的地方，記住岔路口，看到就小心通過。
三、可能存在的危險及對策
1，無規劃
雲裏霧裏的上路，說走就走的旅行，才是最大的危險。未雨綢繆，就會被廢。這實在是無解。
2.迷路
路線規劃不合理，忘記路線，臨時改變路線，這時候最大的危險來自於妳的慌亂。
應對方法:長時間不迷路可以原路返回；它離目標很近，妳可以直視它，經過它，重新找到路；迷路很久不知道自己在哪裏？尋找河流，向下遊遊去。只要走的時間夠長，壹定會有居民。放棄這次徒步，尋求幫助。附近有人問路。
3、脫水、電解質失衡
壹旦脫水，電解質失衡，失去體力是分分鐘的事，當妳感到頭暈、出汗、疲倦時，就是前兆。
應對方法:不管多渴，都不要大口喝水。嘴裏灌滿水，身體會短時間大量出汗，容易失去電解質平衡。可以在水裏加壹點鹽，濃度為2%，然後喝壹口水，先放壹口在嘴裏，壹分鐘後再咽下去，隨時註意補水。
4、中暑
溫度調節有問題，就會中暑。
應對方法:如果太陽太大，天氣太熱，就不要去了。先找個陰涼的地方休息壹下。如果中暑了，趕緊轉移到陰涼處用冷水降溫，吃十滴藥等等。
怎麽樣？妳學會戶外旅行的知識了嗎？無論是跟團旅遊還是戶外徒步，安全都是第壹位的。熱愛旅行的朋友們壹定要記住這些避免危險的方法。徒步旅行很酷，但生命更重要！相比之下，最好和影子旅行社的資深領隊壹起玩！安全無壓力，和各種hi玩得開心~