前言百歲醫生教給我的活力養生法。
第1章病是自己的。
成為自己惡行的受害者
吃錯了就會生病。
變得像氣球壹樣胖。
20歲的人和60歲的人壹樣虛弱。
想吃就吃，得了暴食癥。
34歲進入更年期
突然明白了疾病的真相
任何人都可以100%苗條健康。
第二章人為什麽會生病？
“毒血癥”是疾病的根源
體重增加是體內廢物過多的警告。
第三章生命健康法的三個原則
1.生食原則
最適合人們的食物是水果和蔬菜。
天才都是果食主義者。
人們為什麽吃水果和蔬菜？
2.適時食物的原則
定期吃喝耶戈。
早上排泄比吃早餐更重要。
3.同樣的食物原理
“均衡飲食”會導致疾病。
是錯誤的飲食讓妳飯後犯困。
消化這些肉需要五天時間。
食物搭配的正確原則——食物共享原則。
吃蔬菜的正確方法
吃水果的正確方法
10生命力與健康法則第四章要點
點1打破均衡飲食原則。
要點二:早餐只吃水果。
第三點是每天吃大量的水果。
第四點:不要喝牛奶。
第五點，吃肉的同時要吃大量的蔬菜。
第六點:不要吃快餐。
要點7:少用油做飯。
第八點，遠離白糖、藥物、營養補充劑。
要點9盡量不要去醫院。
點10堅持適量運動，保證充足睡眠。
第五章活力飲食可以完全排毒
威脅健康的飲食
為什麽越來越胖？
保持苗條和健康的秘密
新鮮果蔬汁可以排毒減肥。
果蔬汁的正確飲用方法
第六章活力健康法常見問題10
問題1水果含糖量很高。吃多了不會胖嗎？
問題2:如果只吃水果，不會因為果糖攝入過多而得糖尿病嗎？
問題3:生蔬菜有利於消化嗎？
問題4:生蔬菜水果不會讓身體變涼嗎？
問題五:果蔬農藥殘留問題不是很嚴重嗎？
問題6:只吃水果和蔬菜怎麽比吃肉更能強身健體？
問題7:妳認為生蔬菜比過熱的東西更有益健康嗎？有什麽證據嗎？
問題8:妳說植物油對身體不好，那麽有沒有什麽東西可以替代做菜用的油、醬、蛋黃醬？
問題9:蔬菜中含有維生素A、維生素e等脂溶性維生素，放在油中炸後吸收不是更好嗎？
問題10如果我每天早上都吃水果，不會煩嗎？
第7章健康快樂100歲
疾病和健康是人自己的選擇。
我的目標是109歲還在工作的沃克博士。
實踐活力健康法意義重大
妳還在等什麽？讓我們開始吧。
後記:妳壹定要健康