痰濕體質，是肥胖者最常見的體質。當然也是現在很多人常見的體質，大家也很熟悉。拔罐啊什麽的，都會跟妳說妳濕氣重什麽的。濕氣的濃縮版，就是中醫概念的，痰。這裏的痰，是無形之痰，濕氣也是無形的，所以很多人跟妳說拔罐後，罐子裏的水汽是濕氣的表現，不可信。從中醫體質養生的角度上講，只要是能夠將體質的偏向改變，就可以輕松的實現減肥。
不僅如此，除了生活上註意壹些細節，調理寒濕體質，還可以有選擇的服用壹些祛寒化濕的食品藥品，能幫助痰濕體質的人減肥。比如用曬幹的陳皮，加上曬幹的荷葉，代茶飲，能祛濕健脾。還有薏米加赤小豆，茯苓煲水，也是可以祛濕的。地點選在陽臺上，院子裏，關緊門就行了，等大汗淋漓洗把澡。渾身通透。平時洗好頭發，馬上吹幹。
痰濕體質的胖子經常會出現水腫的情況，也就是體內的痰濕嚴重，阻礙了自身氣的升降，長久這樣下去，自然身體就會發胖，並且還會呈現局部的肥胖，也就是身小肚大，像穿了壹個遊泳圈壹樣。可以熬薏仁赤小豆喝，我自已有吃壹種果子，祛濕效果非常好的，也可改善宮寒，排腸毒，便秘那些。其次，還是要多運動，多出汗，多排毒。
首先說，痰濕體到底是什麽。簡單解釋，這裏的痰跟“痰液”的概念不同，在“痰濕體”裏，它是指沒有用的津液，沒有用的養分，在代謝過程中的壹個半成品。這些本來應該被身體吸收利用的東西，在身體中加工到壹半停下來了，堆積在身體中，這就是痰濕。改善痰濕體質的方式，主要還是建議從生活習慣、加強鍛煉等方面著手。比如主要保暖，勿貪涼，飲食清淡壹些，經常運動等等。