老年人鈣質流失是壹件很正常的事情，想要身體變得更加健康，及時補鈣非常重要。但是很多老年人並不知道其實老年人補鈣還是有壹定的註意事項的，如果盲目補鈣只會損害老年人的身體健康。
老年人骨質疏松是壹件很常見的事情，主要原因就是因為鈣質的流失。所以很多老年人為了讓自己的身體變得更加健康便會通過各種方法來補鈣。但是大家並不知道，補鈣也是有壹定技巧的。如果想要更好地補鈣，就要盡可能地避免壹些補鈣的註意事項。這樣，才能讓身體變得更加健康。那麽到底補鈣要註意些什麽呢？
1、不能吃鈣片。大部分的老年人都會通過吃鈣片來補鈣，這是最簡單的補鈣方法，但是人們卻不知道這樣會導致老年人的身體患上腎結石。主要原因就是鈣片中的壹些物質不能被老人的身體完全吸收。所以大家壹定要多加註意。
2、鈣鎂混合補鈣。而壹般來說，單純的鈣片是不能補鈣的，壹定要鈣鎂都有的鈣片才有助於補鈣。
3、維生素D是幫妳補鈣的最佳材料。其實，在日常生活中很多食物中都會含有鈣。但是老年人的身體卻吸收不了，其中壹個主要原因就是缺乏維生素d造成的。所以，如果想要補充鈣質讓身體更好地吸收，就應該及時補充維生素d。而在日常生活中多曬太陽就是幫助身體合成維生素d的更好途徑。