1,助肝解毒
肝臟是重要的解毒器官。各種毒素在肝臟經過壹系列化學反應後,變成無毒或低毒的物質。我們可以在日常飲食中多吃胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果,幫助肝臟排毒。
胡蘿蔔:是壹種有效的排汞食物。大量的果膠能與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天吃壹些胡蘿蔔還可以刺激胃腸道的血液循環,改善消化系統,抵抗導致疾病和衰老的自由基。
大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低體內的鉛濃度。
葡萄:能幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,還能增加造血功能。
無花果:含有有機酸和多種酶,能護肝解毒,清熱潤腸,幫助消化,特別是對抗SO2、SO3等有毒物質。
2、幫助腎臟排毒
腎臟是解毒的重要器官。它過濾血液中的毒素和蛋白質分解產生的廢物,通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
黃瓜:黃瓜的利尿作用可以清潔尿道,幫助腎臟排出泌尿系統的毒素。葫蘆素、黃瓜酸等。還能幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃:櫻桃是壹種珍貴的天然藥用食物,有助於腎臟排毒。同時還具有溫和的通便作用。
3.潤腸排毒
腸道可以快速排除毒素,但如果消化不良,會導致毒素滯留在腸道內被重新吸收,對健康造成很大的危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等多種食物都可以幫助消化系統排毒。魔芋又名“鬼芋”、“蛇谷次雄”,是著名的“腸胃清道夫”和“血液凈化器”,能清除腸壁上的廢物。
黑木耳:黑木耳中所含的植物膠具有很強的吸附性,能吸附殘留在人體消化系統中的雜質,清潔血液,經常食用能有效清除體內的汙染物。
海帶:海帶中的褐藻酸可以減緩放射性元素鍶在腸道中的吸收,使鍶排出體外,從而具有預防白血病的作用。此外,海帶還能促進鎘向體內排出。
豬血:豬血中的血漿蛋白經消化液中的酶分解後,產生壹種解毒潤腸的物質,能與侵入人體的灰塵、金屬顆粒發生反應,轉化為不易被人體吸收的物質,直接排出體外,具有除塵、清腸、通便的作用。
蘋果:蘋果中的半乳糖酸有助於排毒,而果膠可以防止食物在腸道中腐爛。
草莓:含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔腸胃,強健肝臟。
蜂蜜:自古以來就是排毒養顏的好懲罰。畢摩被子?33號花園怎麽了?保證?樂源漩渦很難嗎?嘿嘿嘿?トト?ㄐч
糙米:是清理大腸的水管工。當它經過腸道時,會吸起大量的汙泥,最後將其排出體外。
4.排毒飲食中的其他食物
芹菜:芹菜中含有的豐富纖維能像凈化裝置壹樣過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒,應對體內毒素堆積導致的疾病,如風濕、關節炎等。此外,芹菜還能調節體內水分平衡,改善睡眠。
苦瓜:苦味食物壹般具有解毒功能。對苦瓜的研究表明,有壹種蛋白質可以增加免疫細胞的活性,清除體內的有毒物質。尤其對女性來說,多吃苦瓜對經濟也是有好處的。
綠豆:綠豆味甘,性涼。自古以來就是極其有效的解毒劑,對重金屬、農藥、各種食物中毒都有壹定的預防和治療作用。主要是通過加速體內有毒物質的代謝,促進其在體外的排泄。
茶葉:茶葉中的茶多酚、多糖、維生素C能加速體內有毒物質的排泄。尤其是普洱茶,被發現有助於殺死癌細胞。經常坐在電腦旁邊的人堅持喝,也可以防止電腦輻射對人體產生不良影響。
牛奶和豆制品:豐富的鈣是有用的“毒素搬運工”。
5、多喝水,腸道,尤其是大腸是糞便堆積的地方。
多喝水可以促進新陳代謝,縮短糞便在腸道的停留時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性毒素。每天早上空腹喝壹杯溫水最好。此外,早晨喝水還可以降低血液粘稠度,預防心腦血管疾病。
6、每周吃素兩天,給腸胃壹個休息的機會。
因為過多油膩或刺激性食物會在新陳代謝中產生大量毒素,給腸胃造成巨大負擔。
7.多吃新鮮有機的食物。
多吃新鮮、有機的食物,少吃加工食品、快餐、冷飲,因為它們含有較多的防腐劑和色素。
8.在日常飲食中控制鹽的攝入。
鹽分過多會導致尿液和汗液封閉,造成體內積水。如果妳總是有壹種強烈的味道,妳可以嘗試用芹菜和其他具有自然鹹味的蔬菜來代替鹽。
9.適當補充抗氧化劑
適當補充維生素C、E等抗氧化劑,有助於清除體內自由基。
10,別吃太快,多嚼。
這樣可以分泌更多的唾液,中和各種有毒物質,引起良性的連鎖反應,排出更多的毒素。
人體內的有毒物質主要來自兩個途徑:壹是空氣和水中的汙染物通過呼吸和進食進入人體,鉛、鋁、汞等重金屬是其代表;另壹類是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、吲哚、硫化氫等。如今,清除體內垃圾已經成為壹種健康時尚。以下方法可以幫助妳及時排出體內毒素。
主動咳嗽法:
自然界中的灰塵、金屬顆粒、廢氣中的有毒物質通過呼吸進入肺部,不僅損害肺部,還會通過血液循環“牽連”全身。主動咳嗽,可以“清潔”肺部。每天在室外清新的空氣中深呼吸,深吸氣時慢慢擡起雙臂,然後積極咳嗽,讓氣流從口鼻噴出就可以咯痰了。
飲用水沖洗方法:
每天定時排便,以縮短糞便在腸道的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天早上空腹喝壹杯溫水,有利於大便通暢,排泄尿液中的毒素。
運動出汗法:
皮膚也是排泄毒素的壹種方式,主要是通過出汗,讓毒素隨汗液排出體外。
巧妙運用食物的方法:
1.喝新鮮水果、新鮮蔬菜(不用油炸)、新鮮水果、新鮮蔬菜汁是體內的“清潔工”,可以清除體內堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶海帶對放射性物質有特殊的親和力,海帶膠能促進體內的放射性物質隨糞便排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積累,減少放射性疾病的發生。
3、常喝綠豆湯綠豆湯可以幫助排出體內毒素,促進身體的正常新陳代謝。
4、常吃豬血湯,豬血中的血漿蛋白,在人體胃酸和消化液中的酶分解後,會產生壹種解毒潤腸的物質,與侵入胃腸道的灰塵和有害金屬顆粒發生化學反應,成為人體不易吸收的廢物。
5、常吃菌類植物黑木耳和菌類植物都有很好的抗癌作用,而且能清血解毒,經常食用能有效清除體內汙垢。