妳有些抑郁，需要自我調節。
看心理醫生往往很貴，妳可以去心理治療中心，那裏有很好的心理醫生，掛號費才幾塊錢。而且這沒什麽，別害怕。只有心理醫生才能理解妳的感受。
心理問題是每個人都會有的壹種心理狀態。但當它持續兩周以上，嚴重到已經影響到妳的生活時，才真正成為壹種心理疾病（最初通常是焦慮癥）。但這也只是壹種精神疾病，與精神病不同。不要為此感到緊張。如果精神病也已經很嚴重了，就要進行治療，包括七分心理治療和三分藥物治療（但不要盲目服藥，1、壹般醫生推薦的藥物都很貴，2、治療精神病的藥物都有很大的依賴性和副作用，3、不準確、不科學的服藥和停藥會對身體和神經造成非常大的傷害）。
患上精神疾病後，通常會出現持續的情緒低落、易怒、脾氣難以控制、經常莫名其妙地發火、對大部分日常活動失去興趣和樂趣、悲傷、抑郁、沮喪、憂慮，嚴重時甚至會產生輕生的念頭。
由於心理上的影響，它還會引起身體上的不適，如頭痛（千萬不要用手揉頭！會引起更大、更長時間的疼痛）、惡心、疲勞、嗜睡、心跳異常（例如、有時每分鐘心跳 130 次，有時每分鐘心跳 40 次）、食欲紊亂（大多是食欲不振，伴有體重下降）；睡眠障礙（通常是入睡困難、睡眠淺或早醒後無法繼續入睡、間歇性失眠、睡幾分鐘後頻繁醒來）（但盡量不要服用安眠藥，也不需要）；容易疲勞、精力減退、對日常活動（包括性生活）興趣減退。胃腸道癥狀主要是口幹、惡心、便秘，偶爾會腹瀉。有時，肌肉和關節的酸痛會隱隱作痛，從身體的壹個部位轉移到另壹個部位。
但不要因此而焦慮，身體的不適是由心理引起的。它並不是真正意義上的身體疾病（所以不要急著去醫院檢查，通常結果都是好的）。但過於嚴重的心理疾病也會造成神經損傷、血管痙攣性擴張等。這時候就應該去醫院接受治療了。不要盲目服藥！精神疾病會伴有劇烈頭痛，這主要是由於血管擴張或痙攣造成的，而大多數治療頭痛的藥物都是通過擴張血管來疏通血液的。這只會讓妳病得更重！
最重要的是妳要改變自己，妳現在只是心理上出了點小問題，只要適當地改變自己就可以了。有心理疾病的人通常要徹底改變自己的人生觀、價值觀、世界觀、取向，藥物只是輔助治療因為心理疾病對妳神經造成的傷害（比如增加神經遞質的敏感性）。因為妳之前的觀點已經影響了妳的生活！加油吧沒有人能幫助妳，只有當妳意識到自己需要改變時，妳才能解脫自己，加油吧！
還有壹個最重要、最有效的方法啊，嘿嘿，那就是陽光！真的，它對情緒特別是抑郁特別有幫助。妳試試，搬把椅子在陽光下靜靜地躺壹會兒。特別享受。心裏的陰霾就像被陽光吹散了壹樣。