很平常的功效可能更好：蜂蜜、蜂王漿、花粉、螞蟻粉等。
蜂王漿
蜂王漿滋補全面（剛吃容易上火）。鮮蜂王漿是世界上唯壹可直接供人體服用的超級營養食品，有效成分高，具有安神安眠、調節血壓、保肝防癌、健腦益智、延年益壽、美容護膚、營養神經、增強造血功能等功效。
花粉
花粉對腎臟和腸道特別有益。夾竹桃、茶花、百合、玉米花粉等，郵購價約30元1斤。現在大藥店也有賣，價格是原來的2倍左右。沒有破壁的花粉營養成分好，應先嘗鮮，少量多次，以免引起過敏。花粉拌蜂蜜吃效果更好，可以整瓶拌好。
花粉是植物的精子，孕育著生命，是植物中營養最豐富、最好的東西。花粉在日本用得最多，不管多老的人都用它來美容。在法國，沒有模特不用它。花粉對腎功能不好的人很有效。據文獻記載，花粉的治愈率高達 97%。花粉治不好，藥也解決不了，最後尿血，腎腫瘤，腎衰竭。還有壹種腸胃病，女性同胞，習慣性便秘。很多人吃瀉藥，容易得直腸癌、結腸癌。花粉有個名字叫腸道警察，吃了花粉以後，警察可以維護腸道秩序。第三它健美，保持體形。花粉的三大作用不容忽視。
花粉
花粉營養豐富，藥用價值高，具有廣泛的開發前景。因此，它被譽為營養和藥用的微型寶庫，同時被醫學界引用於臨床，形成了螞蟻療法這壹治療新舉措。"螞蟻蟻療 "的開發，為風濕病、肝炎、糖尿病等虛損性疾病的治療和康復帶來了新的希望，從而在全國各地掀起了壹股螞蟻應用熱。
腎虛食療項目
腎虛患者應多吃以下食物。
芝麻
味甘性平，具有補肝腎、潤五臟的功效。如《本草綱目》中就有記載："芝麻，氣味和平，不寒不熱，肝腎之良谷也"。尤其是腎虛之人腰酸腿軟、頭暈耳鳴、頭發幹枯脫落而早生白發、大便燥結，最宜食用。
玉米
又名谷子、大麥。能補腎氣。名醫別錄》、《滇南本草》說："玉米補腎氣"。明李時珍也說："粟者，腎之谷，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。"
豇豆
又名飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛者亦宜食之，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數、婦女白帶多者，食之最宜。本草綱目》曾記載："豇豆調中益氣，補腎健胃，生精"。四川中藥》也說它能 "滋陰補腎，健脾和胃，治腎虛白帶、遺精"。
牛骨髓
具有潤肺、補腎、益髓的功效。本草綱目》說它能 "潤肺、補腎、潤肌、悅顏"。對於腎虛消瘦、精血虧損者尤為適宜。
狗肉
性溫、味鹹，除有補氣作用外，還能溫腎助陽，故對腎陽不足、腰膝酸軟或冷痛者，最宜食用。日華子本草》認為："狗肉 "補胃氣，助陽氣，暖腰膝，補虛勞，益工氣。""醫林纂要》亦雲："狗肉補肺氣，固腎氣"。清代醫家張璐也說："狗肉，下元虛者，最宜食之。"下元虛者，即腎陽虛弱，命門火衰也。
羊骨
性溫，味甘，能補腎壯骨。"飲食有約 "之說："羊尾骨益腎明日，補下焦虛寒"。本草綱目》記載："羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛痢疾；羊脛骨主脾虛，腎虛不能攝精，白濁。"唐代《食醫心鏡》也有介紹："治腎虛畏寒，腰脊旋轉不得：羊脊骨壹套，搗爛煮熟，空腹食之。"對於腎虛勞傷、腰膝酸軟怕冷、筋骨攣痛，食之最宜。
豬腎
性平，味鹹。唐-唐僧認為豬腎 "主腎虛"。日華子本草》說它 "補水臟，治耳聾"。水臟實指腎臟。因此，凡因腎虛引起的腰痛、遺精、盜汗及老年人腎虛耳聾耳鳴者，宜食之。
淡菜
具有補肝腎、益精血的功效。隨宜膳食譜》稱其 "補腎，益血填精"。本草匯言》亦雲："淡菜，補腎藥，此物屬中品，氣味甘淡，性涼，善治腎虛有熱者"。故凡腎虛體瘦，勞熱骨蒸，眩暈盜汗，腰痛陽痿之人，最宜食之。
幹貝
又名貝母。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食，清代食醫王孟英認為："幹貝補腎，與羅漢果同"。本草綱目》也說它能 "滋真陰"，其實指的就是滋補腎陰的意思。
鱸魚
又名鱸魚、鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能養肝腎，益筋骨。本草經疏》有記載："鱸魚，味甘淡氣平，具補脾胃之功。腎主骨，肝主筋，味屬陰，常歸臟腑，益二臟陰氣，故能益筋骨。""嘉谷本草 "認為："鱸魚，多食可取，如螞蚱尤佳。"適合肝腎陰虛、脾胃虛弱者食用。
桑葚
俗稱桑果。性寒，味甘，具有補肝、益腎、滋陰的功效。如《滇南本草》雲："桑椹益腎固精，久服黑發明目"。清-王孟英也說："桑椹滋補肝腎，氣血充盈，健步如飛"。因此，腎虛之人，尤其是腎陰不足者，最宜食之。
芡實
性平，味甘澀，有益腎澀精、補脾止泄的雙重功效。本草綱目 100 種》記載稱為 "脾腎藥也"。本草從新》也說它能 "補脾固精"。新編本草》也說："芡實不但益精，且能澀精補腎，與山藥並用，每作末，日飯調服。"凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻數，宜常食之。
栗子
性溫、味甘，除有健脾和胃的作用外，還具有補腎壯腰的功能，對腎虛腰痛者，最宜常食。如唐代養生學家孫思邈曾說："生食之，甚治腰腳"。明-李時珍也曾記載："治腎虛腰腳無力，以生栗子包掛曬幹，每日食十余枚，次食豬腎粥以助之，久之必強健。"
核桃
性熱，味甘，能填肺止喘，又能補腎益精，還能潤腸通便。適用於腎虛咳嗽、遺精陽痿、腰酸腳軟、小便頻數、大便幹結等癥。正如《醫學衷中參西錄》所言："核桃，為滋補肝腎、強筋健骨之要藥，故善治腰腿痛，諸筋骨痛。因其能補腎，故可固齒牙、烏須發，治虛勞咳嗽、氣不歸源、下焦虛寒、小便頻數、婦人崩漏等癥。"
山藥
平、甘，為中藥 "上品 "之藥，除補肺、健脾外，還能益腎填精。正如明李時珍指出：山藥 "益腎氣，健脾胃"。本草綱目》也載有："山藥，能健脾，滋腎之精，治諸虛百損，療五勞七傷"。本草經疏》也說："山藥能補腎填精，精足則陰強，目明耳聰。凡藥之上品，法宜久服，多則終身，少則數年，五谷之養相得益彰，以達長生之驗。"故凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子
性平、味甘，具有補腎養肝、益精明目、強筋壯骨、除腰痛、久服能益壽延年等功效。尤其是腎虛的中老年人，最宜食用。如《本草通玄》記載："枸杞子，補腎益精，利水壯骨，消渴明目，腰膝酸痛不愈"。"本草經疏》也說"枸杞，為肝腎陰虛，內熱不足之補藥。老人陰虛者十之七八，故服之益家頂目。"
冬蟲夏草
性溫，味甘，具有補腎益肺的功效，是壹種平補陰陽的名貴藥材。是壹種滋陰壯陽的名貴藥材。如《本草從新》說它 "保肺益腎"。藥性考》亦雲："冬蟲夏草秘精益氣，專補命門"。小識柑園》亦雲："以酒浸數口，治腰膝間痛，益腎功能"。冬蟲夏草雖然是壹種滋補強壯的中藥，副作用小，但很多方劑中並不直接使用冬蟲夏草。凡腎虛者最宜將冬蟲夏草與豬瘦肉、雞鴨等肉類，甚至鮮胎盤等同用。**** 燉服，成為滋補食品，更為有益。
杜仲
性溫，味甘、微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛引起的腰脊酸痛、足膝酸軟、小兒腎虛的兩下肢癱瘓，以及婦女腎虛引起的習慣性流產，最為適宜。正如明代醫家繆希雍所解釋的那樣："杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳氣酸。蓋腰為腎之府，搖無無黿杭印6肥燕蠱沼圓悖庶室之病！
何首烏
具有補肝腎、益精血的功效，歷來醫家用於腎虛之人。明-李時珍說"何首烏，能養血養肝，固精補腎，健筋骨，烏須發，為滋補良藥，功在地，天門冬諸藥之上。"清代名醫黃公秀亦雲："何首烏，諸書皆曰滋水補腎，黑發輕身，備極贊賞。"凡腎虛發白，或腰膝酸軟，筋骨酸痛，或男子遺精，女子月經不調者，食之為宜。
海參
性溫，味鹹，雖質地陰柔，但能補腎之陽，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》雲："海參補腎益精，壯陽療痿。"逸民食譜》也說它 "滋陰壯陽"。因此，腎虛的人都應該多吃。
海馬
性溫，味甘，能補腎壯陽，故凡腎陽虛者，宜食之，包括腎陽虛引起的陽痿、不育、多尿、夜遺、氣喘等，食之頗宜。可用海馬研細末，每次1~2克，黃酒送服，1日2~3次。
蝦
性溫，味甘鹹，入腎經，有補腎壯陽之功效。凡因腎氣虛弱、腎陽虛衰而致腰腳無力者，或陽痿、男性不育患者，宜多食蝦。"食中藥便方 "也有介紹："腎虛陽痿，腰腳無力：茴香30克，炒研末，生蝦90～120克，搗爛和丸，黃酒送服，每服3～6克，日服2次。"
此外，腎虛者還宜服用鱉肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、毛蚶、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。
補腎，用補腎食品蝦--蝦味，補益和藥用功效較高。中醫認為，蝦味甘、鹹，性溫，有補腎、補精、通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，均可作為滋補食品。人們常吃蝦，有強身健體的功效。
淡豆豉--淡豆豉又名珠菜、貝菜。富含蛋白質、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹、性溫，有溫腎益精、益氣補虛的功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強身健體，增強性功能。
彈塗魚--彈塗魚含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘、性平，有補中益氣、滋腎益精之功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍含有壹種特殊的蛋白質，能促進精子形成。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。
驢肉--驢肉俗話說：天上龍肉，地上驢肉。驢肉味道鮮美，是壹種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，具有補氣養血、滋陰壯陽、安神除煩的功效。驢腎，甘溫，益腎陽，強筋骨。可治陽痿、腰膝酸軟等癥。
牡蠣--牡蠣又名蠣蛤、蠔。它含有豐富的鋅和鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖和其他維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精的功效。吃牡蠣可以提高性功能和精子質量。對男子遺精、虛勞損精、腎虛陽痿等有較好的療效。
鵪鶉--俗話說吃飛禽，還要數鵪鶉。鵪鶉肉質細嫩，味道鮮美，香而不膩，歷來被列為野生珍禽。鵪鶉肉不僅味道鮮美，營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和人體必需的多種氨基酸。鵪鶉肉和蛋，是很好的滋補品，有補中益氣、強身健體之功效。祖國醫學認為，鵪鶉肉能補五臟、益精血、溫腎助陽，男子常食鵪鶉能增強性功能，增加體力，強筋健骨。
雞蛋--雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣的最佳修復劑。阿拉伯人在結婚前幾天，要洋蔥和雞蛋，以保證新婚之夜的性愛是美好的。而印度醫生建議，夫妻在性愛前應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的米粥。我國民間也流傳著婚宴煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗大，補充食用雞蛋有助於迅速恢復體力。
蛇肉--近年來，吃蛇肉成為壹種時尚。兩蛇交尾，持續時間長（蝮蛇可持續6～24小時），吃蛇肉可有效延長性生活時間。
鴿肉--鴿子繁殖力很強，性欲旺盛，雌雄交配十分頻繁，這是由於鴿子的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把鴿子作為扶助陽氣旺盛的妙品，它具有補腎氣、強性功能的作用。鴿蛋的功效甚至超過鴿肉。據測定，鴿蛋和鴿肉壹樣，含有豐富的蛋白質、維生素、鐵等成分，營養價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的果效。
（1）取鴿肉半只，巴戟天10克，淮山藥10克，枸杞子10克，燉服，飲湯食肉。或用鴿子入藥，若服之燥，也可用適量白木耳燉鴿子，則補而不燥。
（2）或取鴿蛋2個，枸杞子10克，龍眼肉5克，煮熟後取鴿蛋，吃時可加少許冰糖，不喜吃甜食的人，可放入少許精鹽調味，也可作為入腎藥。
狗肉--狗肉味甘、鹹，性溫，具有補益脾胃、滋補陽氣的作用。本草綱目》載，狗肉有安五臟、輕身氣、益腎胃的作用。有暖腰膝，壯氣，補五勞七傷，活血quot;等功效。用黑豆燒狗肉，吃肉喝湯，可治陽痿早泄。將狗肉與生姜同煮煨炙，可溫腎壯陽、散寒止痛。狗肉性溫，多食可上火。凡熱瘡及陽盛上火者，不宜多食。
韭菜--韭菜又名旭日草、懶人菜、長壽韭、扁白菜等。我國古代許多有名的詩人都在詩中提到過韭菜，如唐代詩人杜甫的夜雨剪春韭，新烹黃梁間；宋代詩人蘇軾的漸覺東風料峭寒，蒿黃韭試春盤。可見，韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視。韭菜不僅鮮嫩爽口，營養豐富。據分析，每500克韭菜含蛋白質10克以上、脂肪3.0克、碳水化合物19克、鈣280毫克、磷225毫克、鐵6.5毫克、維生素C95毫克、胡蘿蔔素17.5毫克（在葉菜類中，除金花菜外，含量最高）。
現代醫學研究證明，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，有益於習慣性便秘和預防腸癌有重要意義外，它還含有揮發油和含硫化合物，具有促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此，對高血脂、冠心病患者有益。韭菜也是壹味中藥，自古以來被廣泛使用。本草拾遺》中寫道：韭菜溫中下氣，補虛損，和臟腑，人食之，益陽氣。本草綱目》也說韭菜補肝益臟，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎、助陽固精作用突出，故在《藥典quot;起陽草》中名之。韭菜籽為激動劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等功效，適用於陽痿、遺精、多尿等癥。將韭菜籽研粉，每天早晚各15克，用開水沖服，對治療陽痿有效。用韭菜根，煎湯內服，可治盜汗、自汗。
荔枝--荔枝含有果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素c和粗纖維等成分。中醫認為，荔枝味甘、性溫，有補氣血、添精益髓、和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身保健果品，又可用於治療津液不足和腎虛多夢、脾虛泄瀉、健忘失眠等癥。現代醫學研究發現，荔枝具有改善消化功能，改善人體血液循環，因此有潤膚美容的功效；能提高人的性功能，用於治療遺精、陽痿、早泄、性冷淡，並能改善人體的貧血，以及腎陽虛導致的腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦皮黑，陽痿早泄者，取荔枝10枚曬幹，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日壹劑，久服，可強身健體，治療疾病。但荔枝性溫，不可多食。內熱肝火者不宜吃荔枝。
麻雀--麻雀肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素b1、維生素b2等。據《增食療方》記載，麻雀肉能補五臟、益精氣、暖腰膝、升陽道、縮小便，還能治療婦女帶下血崩。祖國醫學認為，雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，適宜於治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數及補五臟之氣虛。麻雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽的功效。對陽虛、陽痿、早泄、帶下癥有較好療效。鳥蛋和鳥腦也有很好的補益作用。雀腦補腎耳，熟食，可治陽痿、遺精等；鳥蛋助腎陽，有滋陰補精的功效。對陽痿、腰痛、精冷等癥有壹定療效。鳥肉性熱，春夏季及患有各種熱病、炎癥者不宜食用。
羊腎--羊腎又名羊腰。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘性溫。具有補血益氣、壯陽補腎的功效。日華本草》稱羊腎quot;補虛、滋陰、壯陽、益腎。適用於腎虛陽痿者。
枸杞--枸杞又名枸杞子。含胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、煙酸、維生素c、維生素e、多種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認為枸杞子味甘、性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、養血潤燥、養顏悅色、培元烏發等功效，是提高男女性功能的保健良藥。可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物不清、遺精、陽痿、面色萎黃、頭發枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。現代醫學研究發現，枸杞具有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血液中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗內臟和皮膚衰老等作用。經常食用枸杞，可以延緩衰老、養顏美容和提高性功能。枸杞有興奮神經作用，性欲亢進者不宜服用。
松子--松子是重要的壯陽食物。中醫認為，松子味甘、性微溫，具有壯陽補骨、養血美膚、潤肺止咳、潤腸通便的功效。現代醫學研究發現，松子含有較多的不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用具有強身健體、提高免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等功效。是中老年人的滋補保健食品。對食欲不振、神疲乏力、遺精、盜汗、多夢、體虛乏力、勃起不堅等有很好的療效。松子所含的油脂能滋潤皮膚，使皮膚細膩柔嫩。
麻雀蛋--麻雀蛋富含優質蛋白質、卵磷脂、卵黃素、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵、磷、鈣等。中醫認為：麻雀蛋味甘、鹹，性溫，具有滋補精血、壯陽固腎的功效。適用於精血不足、四肢不溫、畏寒怕冷等癥。有腎陽虛所致的陽痿、精血不足所致的閉經、頭暈目眩、面色不佳者，常食麻雀蛋，有強身健體、養顏、增強性功能等功效。有陰虛火旺、陽盛者不宜吃麻雀蛋。