預防 "非典 "的措施

我可以告訴妳預防 "非典 "的八大誤區：預防 "非典 "的八大誤區 ■誤區壹：聚眾聊 "非典" 為了有效控制 "非典 "疫情的蔓延，北京的中小學、娛樂場所停課，壹些公司和單位也提前放假。然而，在各小區、居民樓裏又出現了壹種現象--待在家裏無所事事待著無聊待著不出門的人聚集在壹起談論非典，這對預防非典十分不利。心理學家認為，人在恐慌時，不相信自己，自信心減弱，更願意相信別人。個人會感到無力應對風險，這時人們就會尋求歸屬感、社會支持系統和他人的幫助，這確實可以起到心理減壓的作用。但是，在 SARS 疫情中，用這種方法來緩解恐慌顯然是不合適的。非典是壹種烈性傳染病，密集的人群會增加非典傳播的概率，所以在這種時候壹定要減少和盡量減少面對面的交流。與朋友交流、獲得心理支持還有很多其他方式，比如網絡、手機、短信，我們可以充分利用這些安全的交流方式。如此謹慎理應是安全的，但事實並非如此。專家表示，過度恐懼會削弱免疫功能，可能出現 "心理熱"。過度的心理緊張會加速體內激素的分泌，短期內消耗體內大量能量，導致體內激素分泌失衡，如果長期處於這種狀態就會削弱免疫系統、生殖系統和神經系統的功能。長此以往，人體就會喪失防疫能力，同時自愈能力也會下降。專家表示，適當的戶外活動對人的健康非常有益，可以有效增強人體自身的免疫力。比如在人少、空氣純凈的地方如郊區、公園多活動，或進行適度的體育鍛煉，都能達到強身健體的效果。對於那些在旅行中生病的人，我們無法推測他們的具體情況，但這種在生病期間的流動，對人對己都沒有好處。在傳染病流行期間，減少不必要的人員流動，可以有效防止傳染病的傳播。目前，SARS 的已知傳播途徑是飛沫傳播和密切接觸傳播。雖然火車和飛機已采取了嚴格的消毒措施，但在密閉空間內長時間與 SARS 病人在壹起，仍有被感染的危險。因此，保護自己和他人免受感染是非常重要的。因此，從保護自己和他人的角度出發，我們應該盡量減少城鎮之間的流動。有人覺得北京病例多，去郊區比較安全，也有壹些外來務工人員為了躲避 "非典 "回鄉，這些做法都給自己和他人增加了感染的危險。誤區四：有病扛著不去醫院有些人認為醫院很不安全，不敢去醫院看病，怕感染 "非典"。對此，醫生的建議是：如果身體不覺得不舒服，要盡量少去醫院；但實在覺得不舒服，就要及時就醫。雖然醫院集中了很多病人，感染的概率比較高，但如果不去醫院，可能會影響疾病的及時治療，還會發生危險。孕婦的常規檢查壹定要做，越到孕晚期，這樣的檢查越重要，可能有很多癥狀可以到專業醫院檢查。北京有很多三甲以上的大醫院，但它們不是專門治療 SARS 病人的。即使收治非典病人，也有嚴格的隔離措施，不會傳染給婦產科和兒科。醫生提醒，去醫院要做好防護措施，進醫院前戴上口罩，出來時註意手的消毒，這樣才是安全的。畢竟，目前各醫院，特別是收治非典病人的醫院，目前的防護措施基本落實。另外，有了 "非典 "的早期癥狀，發熱或幹咳，或出現高熱伴全身疼痛等癥狀時，更要及時到醫院的發熱門診就診。誤區五：洗手是小節既然 "病從口入 "與手被汙染有很大關系，那麽，註意保持手部衛生就顯得尤為重要。現實生活中，很多人在洗手上陷入了壹個 "誤區"：壹是不願意洗手。這些人總覺得自己 "身體棒"、"抵抗力強"，滿足於 "眼不見心不煩"，沒有養成洗手的好習慣。二是簡單擦手。由於缺乏洗手條件，或因沒水，或因是汙水，只好以擦代洗。吃飯前，或用手帕、手絹，或用衣襟、袖口，隨便擦擦即可進餐。三是盆水洗手。乍壹看，確實是在用水洗手，但洗手時盆裏的水已經被弄臟了。用臟水洗手，手還是臟的，同樣達不到洗手的目的。更有甚者共用壹盆水洗手，那手被汙染的程度就更嚴重了。第四，不要用肥皂洗手。雖然有的人是開著水龍頭，用流動的水洗手，但不用肥皂或洗潔精，手還是洗不幹凈，充其量也只能是象征性地 "意思 "壹下，讓臟亂差的心態緩和壹點，但遠遠解決不了實質性的問題。第五，只洗壹次手。有的人用流動水洗手，雖然也打了香皂或洗衣液，但只是搓出壹點泡沫來，馬上就用清水沖洗掉。由於泡沫搓揉時間短，沖洗次數少，其實還是不符合科學洗手的基本要求。遇到以下 10 種情況，需要洗手。具體包括：飯前便後；便前便後；服藥前；接觸血、淚、鼻涕、痰、唾液後；掃地後；接觸錢幣後；接觸他人後；戶外玩耍沾染汙物後；戶外運動、寫作業、購物後；抱孩子前。特別是接觸傳染性物品後，要反復消毒、清洗。誤區六：亂吃滋補品醫生不主張孩子吃中藥或西藥，尤其是小寶寶，不適合吃滋補品或增強抵抗力的藥物。兒童預防 "非典 "最重要的是避免與感染者接觸，如果家裏沒有 "非典 "患者，孩子就不要外出，只要不與 "非典 "患者接觸，孩子還是安全的。因為亂吃不要吃出問題。由於提高自身免疫力是預防 "非典 "最有效的方法之壹，所以最近很多人開始購買補藥，藥店裏以維生素為主的藥品、西洋參等銷量大增。醫學專家提醒大家，不要盲目服用滋補藥，要根據自己的體質，在醫生的指導下服用，否則可能產生副作用。金施爾康、善存等保健藥品中含有多種維生素，適當服用可以補充體內維生素，增強機體免疫力，維生素C有壹定的抗病毒作用，但註意不要過量服用。誤區七：戴口罩時處處戴口罩是切斷非典傳播途徑的有效方法，但專家並不主張任何時候、任何場合都戴口罩。壹般來說，戴口罩以6小時為上限，特別是長時間戴會感覺很憋悶，同時使鼻黏膜變得脆弱，失去了鼻腔原有的生理功能，反而可能引發其他疾病。專家認為，人們在乘坐汽車、地鐵、火車等公共****，去醫院和壹些密集密閉空間時最好戴上口罩，以確保安全。但在街道、公園等通風較好的露天場所，就沒有必要戴口罩了。有些人還認為口罩越大越好，遮住口鼻備用。其實，這樣的口罩並不能起到過濾有害物質的作用，因為有害物質會隨著空氣透過面部與口罩之間的細小縫隙被吸入體內。根據健康要求，佩戴的口罩應能覆蓋口、鼻、眼以下的大部分區域。如果口罩過大或過小，病菌、灰塵和汙垢很容易從口罩邊緣或鼻子兩側的縫隙進入，影響口罩的過濾效果。有的人戴上口罩後為了呼吸順暢而將鼻孔暴露在口罩外面，這樣就失去了口罩保護呼吸道的 "屏障 "作用。另外，因為口罩直接接觸口腔、鼻腔，所以口罩本身的衛生尤為重要。口罩不能兩面交替使用，否則會將外層直接接觸面部時的汙物吸入人體，成為感染源。此外，口罩不戴時，應折疊後裝入幹凈的信封內，靠近口鼻的壹面向內折疊，不要隨便塞進口袋或掛在脖子上。如果口罩已被呼出的熱氣或唾液弄濕，其阻擋病菌的作用就會大打折扣。因此，平時最好準備幾個口罩，以備替換使用，戴過的口罩應每天換洗壹次。清洗時應先用開水燙 5 分鐘，然後用肥皂搓洗，清水洗凈後掛在陽光下暴曬。誤區八：衛生過關濫用消毒劑養成良好的衛生習慣是預防 "非典 "比較有效的方法之壹，但有些人覺得媒體公開的個人衛生措施不夠，就根據自己的想象對衛生提出了更高的要求。比如，每天下班回家要換掉裏外的衣服，還要在消毒液中浸泡清洗；擔心辦公室裏的水杯也會成為傳染源，所以要經常更換紙杯；即使只有自己或家人乘坐的私家車，每天也要用消毒液擦遍......，而且醫學專家認為，過度消毒！衛生措施是沒有必要的，這樣不僅不能起到應有的效果，還會給人們在時間、精力上帶來很大的負擔，還可能對預防 "非典 "起到不利的作用。專家解釋說，"非典 "病毒在空氣中會被驅散，目前還沒有研究發現它會長時間附著在衣服上，如果每天都是正常上下班，就沒有必要把衣服當成傳染源，當然，正常換洗衣服是必要的。當然，正常換洗衣服是必要的。如果到了可能有較多 SARS 病毒的地方，便有需要把衣服浸泡在消毒劑中，回家後再清洗。至於辦公室裏的水杯，即使沒有非典，也要保證其清潔，只要單位同事身體健康，不帶傳染病工作，嚴格遵守平時大家都懂的衛生習慣，如只用自己的水杯等，水杯是可以使用的。定期清洗私家車是必要的，特別是有 "非典 "病人或疑似 "非典 "病人乘坐過的，壹定要在專家的指導下進行消毒。不過，如果只有健康的家庭成員乘坐，車內環境還是安全的。其他過度的衛生習慣也是如此。醫學專家表示，這樣不僅會給自己在時間、精力等方面帶來負擔，甚至過重的精神負擔還可能引發強迫癥。只要遵守科學的衛生習慣，如經常用流動水洗手、更衣，保證個人衛生，盡量少去公共****，或人口密集的地方，加強鍛煉，提高免疫力等，就能有效預防 "非典"。