1、眼底黃斑變性自測
老年黃斑變性是老年人最常見的眼底致盲性疾病。黃斑本身並不是壹種疾病，而是壹種正常的眼球結構，因富含葉黃素呈黃色而得名。黃斑位於視網膜的中心，是視覺最敏感的區域，負責視覺和色覺的視錐細胞就在這裏。因此，任何涉及黃斑的病變都會導致中心視力明顯下降、視物顏色變暗和失真。
老年性黃斑變性是黃斑結構的衰老性改變，主要表現為視網膜色素上皮細胞對視細胞外節盤膜的吞噬消化能力下降，結果未完全消化的盤膜殘余物滯留在基底細胞漿內，向細胞外排出，沈積後形成玻璃體疣。主要病理變化是黃斑區視網膜色素上皮增生、萎縮和脫落，最可怕的是出現視網膜下脈絡膜新生血管膜，容易破裂、出血和形成瘢痕。該病的病因至今不明，在壹定程度上是壹種遺傳性疾病。黃斑變性患者的直系親屬通常發病率較高，高血壓、糖尿病、高膽固醇血癥和肥胖癥患者，吸煙和飲酒者，以及虹膜色素淺、遠視和白內障患者更易患病。
北京同仁醫院眼科魏文斌教授說："我們所做的調查顯示，白內障仍是我國老年人致盲的第壹原因，第二原因是老年性黃斑變性。"老年黃斑變性被認為是 "不死的絕癥"，主要原因是臨床上沒有很好的治療方法。據魏文斌教授介紹，傳統的治療方法在治愈患者的同時，也傷害了正常的視細胞，使患者面臨失明的危險。據介紹，在今年9月1日實施的新醫保藥品目錄中，有36種高價剛需藥品被納入國家醫保乙類目錄，其中就包括治療老年性黃斑變性的眼內註射藥物。這對廣大患者來說是壹大利好，將大大減輕患者的治療負擔。
魏文斌教授提醒，可以通過自我檢測初步了解自己是否患有黃斑變性。比如，看窗戶棱角呈波浪狀，或者看鐘表發現指針呈弧形，就說明存在黃斑變性。此時，壹定要及時到醫院確診，越早治療，挽救視力的效果越好。
2、預防黃斑變性
預防老年性黃斑變性應及早遠離煙草。吸煙是導致老年性黃斑變性的重要原因。老年性黃斑變性是導致老年人視力低下和眼盲的重要原因，但醫學界對其確切病因和發病機制尚不十分清楚，有學者認為這與視網膜色素上皮的代謝衰退有關。美國眼科學會報告稱，科學家發現吸煙者或曾經吸煙者比不吸煙者更容易患老年性黃斑變性。報告強調，吸煙是導致老年性黃斑變性的主要原因，而這壹原因是可以預防的。與幹性黃斑變性相比，吸煙者更容易患上濕性黃斑變性。
吃魚可以保護視力。研究發現，吃魚可以預防與年齡有關的黃斑變性，而黃斑變性是導致美國人無法治愈的失明的主要原因。黃斑位於視網膜的中央部位，壹旦受到破壞，就會導致失明。吃適量的魚有助於保護眼睛。每月吃壹到三次魚的人，黃斑退化的幾率是每月吃魚次數少於壹次的人的壹半。魚的最佳食用量是每周吃壹條魚，超過這個量就不能再增加對眼睛的益處了。吃魚過多也會影響老年人對維生素 E 的吸收。
老年性黃斑變性有幾個風險因素：年齡是唯壹已確定的風險因素。此外，還包括性別（研究表明，女性患病的幾率可能是男性的兩倍）、吸煙、長期暴露在藍天和陽光下、營養不良（如類胡蘿蔔素水平低）等等。有上述現象的人應去醫院檢查。如果患有老年性黃斑變性，應做到不吸煙，合理膳食，多吃綠葉蔬菜，少吃高脂肪食物，同時適當運動，控制體重和血壓、血脂、血粘度。服用抗氧化劑，即維生素C、E、β胡蘿蔔素和補充微量元素，也可以預防和延緩疾病的進壹步發展。
以上就是眼底黃斑變性的預防方法，中老年人在日常生活中，為了預防黃斑變性，應適當多吃富含維生素A、C、E、β-胡蘿蔔素及鋅、硒等微量元素的新鮮蔬菜、水果和魚貝類，腦力勞動者應註意用眼衛生，防止用眼過度疲勞。最後，祝大家身體健康。