氣象醫學證明：人體在冬季寒冷的刺激下，皮膚血管處於“收斂”狀態，而內臟器官的血流量增大，大腦的血液供應也相對增加，逐漸養成了高氧情況下工作的“嬌氣”習慣。而春委天氣開始變暖，人們的皮膚血管和毛孔漸漸擴張，血管口徑隨之變大，皮膚的血流量大大增加，供應大腦的血量就會相對減少，大腦就會自動進行保護性調整，減低興奮性，人們就可因腦組織的自我抑制而產生困感睡意。另壹方面也是因為春天的刺激使大腦皮質的興奮性提高，人體新陳代謝功能也相應提高，耗氧量加大，但大腦壹時適應不了在冬天養成的對高氧的依賴，結果是人體機能暫進不能適應環境而感到困乏疲倦。這是“春困”的人體生理因素的奧秘。 中醫學認為，春天是肝主氣之時，主升發，萬物皆主向外，向上的表現，如樹木發芽，長出枝葉。人體在此時也是壹樣，經過壹個冬天的收藏，氣血升發表現在上部，在外肌表，所以在春天，人的氣色都會有所改善，但是，自身的氣血量是壹定的，外在的多了，內在臟腑氣血就相對不足，所以人們在運動工作之中就可能出現易疲勞的現象，這算生理現象。如果個人體質好，氣血旺盛，雖然氣血趨在肌表，但內裏氣血依然能夠供應臟腑功能活動，可能就不會出現“春困”現象。在病理人，這壹時間，肝氣比較強盛，所以有肝虛的病人，可能會在此時緩解，但是平素肝氣旺盛之人，則多會使病情加重，如更易煩躁，發怒等。同時，脾胃虛弱和肺虛之人此時病情也會有所嚴重，主要是肝木過盛乘土侮金所致。那麽如何解決這個問題？實際上與我們中醫的養生有關，冬季進補可以說是防止春困的關鍵所在，也是治本之法。“今年冬至進補，明年三春打虎”說的就是這個道理，即在冬季之時，多進食補陽氣和氣血之品，最佳選擇就是羊肉之類溫陽養血之物，到來年春天陽氣升發之時，內裏有物可發，即不會感到疲倦的發生。那麽，冬季已過，錯過了補益之時，又該如何解決這個問題，盡量讓自己脫離春困的狀態呢？簡單的辦法就是補益人體的氣血，可以選用藥食兩用的壹些藥品，如脾胃功能差可用大棗、山藥、當歸，脾胃功能旺盛者可用阿膠等。此時不宜再用羊肉之類來補，防助長體內火熱，出現瘡瘍之疾。
飲食註意 春天來臨，由於氣溫變化等原因，人體會感到疲乏，即所謂“春困”，但如能在飲食上加以調整，可以緩解“春困”，使妳精力充沛。
壹、早餐攝取較多的熱量。理想的飲食安排是：早餐攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少。
二、飲食要清淡。油膩的菜肴可使人飯後產生疲憊現象，表現為體溫、血糖降低，情緒低落，工作效率下降，所以春季宜清淡適口。
三、攝取足夠的蛋白質。蛋白質是由各種氨基酸構成的，所以從瘦肉、雞肉和低脂奶制品中攝取的蛋白，有助於提高人的精力。
四、常吃水果和飲果汁。水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之壹。鉀的缺乏會使人感到軟弱無力，也會影響註意力的集中，葡萄幹、橘子、香蕉、蘋果中都富含這種礦物質。