哺乳期可以吃鈣片嗎？哺乳期，寶寶的營養主要來源於母乳。如果媽媽缺鈣，寶寶會受到影響，影響寶寶骨骼和牙齒的發育，也會影響媽媽自身的健康，容易導致骨質疏松。
因此，哺乳期婦女不僅要多吃含鈣豐富的食物(如牛奶、蝦皮、豆制品、帶骨的魚)，還要註意鈣制品的補充，每天補充500-600毫克的鈣，提高乳汁質量。
至於鈣制品的選擇，主要看鈣的吸收情況，但相對來說，碳酸鈣比檸檬酸鈣更容易吸收。
哺乳期不能吃的食物1。含鹽量高的食物。
比如腌制蘿蔔幹、肉類等食物都不適合。人體過多吸收鹽分會使血壓升高，增加腎臟負擔，甚至危及寶寶健康。
2.辛辣食品
刺激性食物，如大蒜和辣椒，最好避免。因為它們會導致產婦便秘，精氣流失，造成氣血不足等健康隱患，還會通過乳汁危及寶寶的健康。
3.阻礙泌乳的食物
麥芽會抑制乳汁分泌，導致孕婦奶水不足，嬰兒食物不足。所以，為了寶寶的健康，哺乳期的媽媽不要吃富含麥芽的食物。
4.油炸和高脂肪食物
食物經過油炸後營養會嚴重流失，但新媽媽的消化功能並沒有得到恢復和完善。吃高脂肪食物不易消化，對身體的恢復非常不利。
5.毒品和酒精
兩者都會通過母乳傳給寶寶，絕對禁止飲用。壹般情況下，最好不要吃藥。如果真的有必要，那麽壹定要去醫院，在醫生的指導下吃藥。
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