最新的模式分析數據顯示，6月22日副高就大舉西伸北擡控制長江以南，廣東和福建的暴雨有望提前壹天結束。不同的是，福建從此就在副高“極熱區”內，迎來兇猛的盛夏高溫。
福建將迎來兇猛的盛夏高溫，避暑技巧方法，就推薦以下三種：
壹，避暑技巧：
1，夏天要選擇吸汗、透氣、輕薄的衣服穿在身上，外出壹定要穿防曬服，每天應當勤洗勤換衣服。
2、夏季出汗多，體內很容易流失水分，壹定要多喝水，否則容易導致身體脫水，喝水時壹定要勤喝、慢喝，小口喝水有助於身體吸收水分，還應當適量飲用淡鹽開水、涼茶等，不要過度食用冷飲，多吃清淡食物。
3、夏天的時候壹定要保持充足的睡眠時間，電扇、空調能不開的時候盡量不要開，還是自然流動的空氣較好，空調溫度壹般應當設置26~28℃，與外面的溫差不要超過6℃，還應當定時的打開門窗讓外面的空氣流通過來進行換氣，不要在有過道風的地方睡覺，那樣極易感冒。
4、夏天的時候要避免戶外活動，不要在陽光暴曬的地方劇烈運動；如果到外面去應當采取壹些防護措施，如：打傘、塗抹壹些防曬的護膚品，壹定記得要帶水和防暑的藥物。汗流浹背的時候壹定不能冷水洗澡，不要進空調屋子裏面乘涼，如果中暑，馬上到陰涼通風的地方，喝點熱水，嚴重時馬上就醫。
5，飲食要清淡，炎熱的天氣會使人食欲下降，很多人覺得吃不下去就喜歡壹些辛辣的食物刺激東西。在炎熱的夏天對我們的身體反而有害，這時我們就應當多吃壹些蔬菜和水果，對避暑壹定會有益。另外，另外也應當少飲用冰凍的飲品。應該知道茶能消暑，多喝點熱茶，比各種冷飲都好。
二，夏天必備的蔬菜、水果
1，必備的水果就是西瓜，西瓜甘甜寒涼，是夏季消暑解暑最好的東西。夏天口渴心煩之時吃上幾塊西瓜，最能夠解暑降溫。
2，解暑最好食物就是綠豆，綠豆的特性就是清熱解毒，解暑降火，不僅僅能夠解暑還使人增加食欲，清除身體之之中的毒素，能夠讓人心血管恢復健康。
3，避暑最好的蔬菜就是番茄，本草綱目記載：番茄性微寒，味道酸甜，生津止渴，涼血養肝，清熱解毒，健胃消食，治口渴、食欲不振。夏天人類最易出汗，四肢無力，酸味番茄可斂汗止瀉、祛暑。
三，飲食註意合理搭配。生菜、黃瓜、西紅柿等含水量很高，夏天的時候壹定要多吃這樣的蔬菜。桃子、杏、西瓜、甜瓜等水果的含水量也特別高。可以補充身體的水分。另外，乳制品還能滿足身體的營養需要的養分。也可以補充水分。
小夥伴們以上就是福建迎來兇猛的盛夏高溫，避暑的小技巧，壹定要好好記在心上，落在實處，這樣才能在盛夏高溫的季節避免中暑。希望小夥伴們能夠做到度過壹個愉快、高興的盛夏高溫時節。