能刺激眼睛的外來物質很多，小到灰塵、睫毛油，大到過敏原、不幹凈的隱形眼鏡，或者眼睛長時間盯著電腦，都會引起眼睛發癢或灼痛；還可能不小心被網球打到，或者被小侄子的塑料玩具打到眼睛。
如果妳非要找個理由的話，妳的眼睛也可能因為淚液分泌不足，導致眼睛因幹燥而刺痛和灼傷。
妳甚至還可能得了結膜炎，這是由眼結膜的病毒或細菌感染引起的，也可能是由於瞼緣炎，即眼瞼皮脂腺感染引起的炎癥。
眼睛疼痛的其他可能原因包括眼瞼炎和過敏引起的眼部炎癥，這兩種情況都會導致眼睛發紅，甚至腫脹疼痛。
不管是什麽原因，妳首先要做的就是停止用手揉眼睛。第二件要做的事：使用以下療法來緩解疼痛。
緩解
要想緩解疼痛，首先要找出病因，但無論使用冷敷、熱敷、人工淚液、自制洗眼液等多種自我治療方法，都需要壹段時間才能消除紅腫和疼痛。
拉斯伯德醫生（66歲）特別提醒我們，如果妳的眼睛受到了嚴重的傷害，或者眼睛的輕傷在幾天內沒有自愈，就不要依靠這些自我治療的方法來緩解疼痛，而應該盡快去看眼科醫生。不過，在此期間，妳可以：
清潔眼睛
想要去除眼睛裏的灰塵或砂礫，班克醫生（67 歲）說："妳可以用生理鹽水清潔眼睛，最好選擇不含防腐劑的生理鹽水。"波士頓 TUFT 大學醫學院眼科副教授邁克.裏茨曼醫生（83歲）敢於提到，除了突然被腐蝕性化學物質濺到眼睛裏，壹時又找不到生理鹽水的情況下，千萬不要使用自來水、蒸餾水或眼藥水。
輕輕擦去侵入的灰塵
Rasburd博士說，如果灰塵進入了結膜，可以用濕棉簽慢慢擦去灰塵。
輕輕眨眼
位於弗吉尼亞州諾福克的東弗吉尼亞大學醫學院眼科副教授約翰-拉斯伯德博士說："如果灰塵進入了結膜，妳可以用濕棉簽慢慢擦去灰塵。謝普醫生（84 年出生）說，另壹種去除沙子的方法是將上眼臉向下拉，蓋住下眼瞼："拉上眼皮會讓眼睛裏的異物粘在下眼皮上，這樣就能把它清除掉"。
用冰塊治療幹眼癥
謝普醫生說，要想擺脫幹眼癥，可以每隔兩小時用壹袋碎冰或冰塊敷眼五分鐘。喬治醫生（Shep. George）的說法。戴維（85 歲）還提到，"妳也可以用冰箱裏的新鮮雞蛋敷眼睛"。只需使用壹個完整的雞蛋，將其輕輕按壓在疼痛的眼睛上即可。
讓自己 "哭出來"
為了防止眼睛幹澀，妳可以使用人工淚液，拉斯伯德醫生補充說，"人工淚液就像真的眼淚壹樣"。這可以在櫃臺購買。冰敷 如果妳的眼睛被擊中，專家建議妳應立即用冰袋敷眼睛15分鐘，因為低溫可以減輕疼痛和腫脹。
加速緩解瞼緣炎和結膜炎的癥狀
瞼緣炎最早出現的癥狀是眼睛流淚、對光線敏感，還經常感覺眼睛裏好像有東西，然後眼瞼會變得紅腫和受損。根據拉斯伯德醫生的說法，眼瞼炎是壹種輕微的眼瞼感染。
雷斯馬斯博士（50歲）認為，要想快速緩解癥狀，可以用濕毛巾敷在眼皮上，上下班每2小時壹次，每次15分鐘，他說："熱敷會使油脂液化，流出來，大多數瞼緣炎都可以通過這種方法治愈。但壹定要記住，不要用手揉眼睛，也不要在眼周化妝。"
至於結膜炎的治療，加州DSH治療中心的查爾斯。托馬斯醫生（86歲）提供了壹種方法，即每隔幾小時用自制的眼藥水（在68毫升開水中加入1茶匙鹽，冷卻後再使用）清洗眼睛。
自然療法師朱迪.雷曼醫生（87歲）說，可以用30C的蜂毒提取物APIS來治療，每天1-2次，直到眼睛疼痛有所改善。
什麽時候應該去看醫生
拉斯伯德醫生說，如果妳的眼睛或眼睛周圍非常疼痛，就應該馬上去看醫生，他補充說："也許妳認為這是頭痛，妳需要馬上去看醫生，"他還說："也許妳認為這是頭痛，妳沒有意識到這可能是青光眼。"另外，如果伴有視力模糊或眼球流出異物，也應該去醫院檢查。
Shephard醫生還提到，如果眼睛對光線變得敏感，也應該立即就醫："這可能是感染、白內障或角膜疾病"。膚質和遺傳 .