老年人夜間腿部抽搐的原因
老年人夜間腿部抽筋，特別是身體虛弱、營養不良的人，容易發生。目前認為主要原因之壹是血清鈣離子濃度降低，又稱低鈣血癥，導致神經和肌肉興奮性增強。還有的是寒冷刺激，衣服少，被窩不暖，晚上打麻將時間長造成的。走路過度、下肢疲勞、睡眠時下肢彎曲時間長等多種因素也會導致小腿抽筋。老年人小腿抽筋的防治，如果真的是低鈣血癥引起的，主要是補鈣。可口服葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣等藥物，同時應食用含鈣量高、營養豐富的食物，如牛奶、豆類、蝦皮、海帶等。多做戶外活動，多曬太陽，避免寒冷刺激和過度疲勞，小腿抽筋就會好起來。
老人晚上腿抽筋怎麽辦？
1.用拇指或食指指腹按壓任重點，直到感到疼痛。
2.馬上坐起來，伸直雙腿，然後用雙手用力將腳掌向腳背方向掰。
3.用拇指和食指按壓腳跟兩側，用力上下摩擦。
4.抽筋後立即下床走動，用患腳前腳掌向下壓。
老年人腿部抽筋的急救方法
(1)立即下床行走，用患腿前腳掌痛苦地蹬地，可迅速解除小腿肌肉痙攣，使疼痛消失。
(2)立即坐起，伸直患腿，然後用雙手向背屈方向用力掰腳掌，可迅速解除小腿痙攣。
(3)用拇指或食指指腹按摩，按壓鼻尖下的任重點，使該點有酸痛感，可緩解小腿抽筋。
運動中抽筋如何急救？
第壹，登山
登山時運動過度或姿勢不佳造成肌肉協調性差，或因登山時或登山後寒冷，或因體內鹽分大量流失，肌肉突然不由自主地收縮。
緊急處理:牽拉患部肌肉使患部變直，輕輕按摩患部肌肉，補充水分和鹽分，充分休息，直到患部感覺舒適為止。
第二，騎自行車
騎得快容易抽筋。當妳感到有跡象時，妳應該減速並盡快下車。
手指:抽筋的手先握拳，然後用力伸展打開，重復這個動作，直到恢復。
手掌:兩手掌合二為壹，用力按壓抽筋的手掌使其向後彎曲，然後松開，反復進行，直至痊愈。
手臂:抽筋的手先握拳，然後將小臂彎曲至肩部，再拉伸手臂和手掌。醫學教育網對重復的動作進行收集整理，直到康復。
腳趾:用手握住抽筋的腳趾，向後拉，重復動作，直到痊愈。
腿:用壹只手握住抽筋的腳趾，用力向後拉，另壹只手向下壓膝蓋，伸直腿，重復動作，直到恢復。
大腿:將大腿和膝蓋彎曲至腹部前側，雙手抱住，然後松手伸直雙腿，重復動作，直到恢復。
騎行過程中發生抽筋，除了緊急處理外，回國後至少要熱敷幾天，進行藥物按摩，否則抽筋很容易再次發生。
第三，遊泳
在運動中，尤其是遊泳，壹旦發生小腿抽筋，千萬不要驚慌，否則抽筋會因處理不當而加重，甚至引發溺水事故。這時候要馬上收起抽筋的腿，劃動另壹條腿和兩條胳膊，遊上岸休息。如果能浮，可以平浮在水面上，彎曲抽筋的腿，休息壹下，抽筋停止後馬上上岸。也可以吸氣沈入水中，用手抓住抽筋壹側的大腳趾，用力向上拉，同時用力伸直膝蓋。當妳不能屏住呼吸時，妳會浮出水面呼吸。然後沈入水中，重復上述動作；反復幾次後，抽筋可以緩解，然後迅速遊上岸休息；遊到岸邊時，腿不要抽筋太厲害，以免再次抽筋。如果在其他運動中出現小腿抽筋，要立即休息。
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