功效：補肝，養血，明目，通乳。 主治：血虛， 面色萎黃，浮腫，夜盲，兩目昏花，肌體消瘦，乳汁缺乏，血虛閉經。
豬肝購買比較方便，最大眾化。隨便出去吃個飯，就順便點了有豬肝的菜或湯，價格也不會很貴。其它動特肝臟也同樣具有明目的功效，豬肝吃膩了，可以換著吃。如果不喜歡吃肉或動物肝臟就吃些護眼的蔬菜。比如：薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿蔔、無花果。其中，青魚、白魚、蚌肉、螺螄也是養眼的食物。
雞肉：
雞肉當中含有豐富的維生素A，可以使眼睛更明亮，讓肌膚變得更健康。
近年流行起來的花草茶：
枸杞菊花茶：
這道茶是明目清火的首選，並且壹般的超市就可以買到。枸杞主要功效為滋補肝腎，益精明目。而菊花的主要功效是：（杭白菊就不錯），明目、清心還補腎。如果覺得味道不夠甜，加些冰糖就很不錯了。這道茶每天至少喝上兩杯。沏泡只需要壹分鐘，為了美麗壹定要堅持。
如果妳眼睛有問題，請壹定堅持。家裏和公司都備上壹份。平時喝水的時候就各放上幾顆。看看這張照片，枸杞的顏色挺漂亮的吧。是我在家裏喝水時拍的。每次喝這些花草水的時候就覺得自己的眼睛正在慢慢享受滋養。那是壹種美好的想象。
決明子茶：
決明子聽名字就覺得跟眼睛是有關的。在中醫裏，決明子功效為養肝明目。它的味道比較淡，不會覺得太難喝。與枸杞放在壹起沖水再配壹些其它的藥材據說還能治青白內障。超市壹般賣花草茶的地方就有，樣子像壹顆壹顆的黑色小種子。
上面我介紹的都是平民化的養眼花草，也是非常方便購買的。
人工淚液：
人工淚液的成份近似人的眼淚。所以滴在眼睛裏會特別舒服。眼睛在幹澀的時候得到潤滑就會適當緩解疼痛。如果有幹眼癥，就肯定能用上它的。用過比較好的壹種人工淚液的名字我忘了，不是眼藥水的那種名字，而是壹種很專業的藥品名字，當時在北京雙安的藥店買的，跟藥店的人說人工淚液就直接拿給我了，壹小瓶大概40多元，比壹般的眼藥水貴，但是用後眼睛舒服極了，不會有任何刺激，不像我現在用的潤潔，像辣椒水壹樣。
如果人工淚液用壹段時間還不見好轉，建議去醫院查壹下。不要懶，不要說沒時間，眼睛可是為妳美麗起畫龍點睛作用的部位。 ：]
護眼的營養品：
我壹般會固定吃壹些保健品，其中有壹種就是護眼的。牌子和名字就不說了，很多保健品櫃臺都有售的。只是牌子要選好，選擇大品牌有保障壹些。這種護眼的藥壹般壹天吃壹次就可以了，成份大多是蜂蠟、胡蘿蔔素還有維生素之類的。
其實，我比較不贊同吃營養品，因為平時的飲食如果妳註意特別有針對性的去吃哪幾種就可以了。