問題描述:
之前在《讀者》上看過壹篇文章。
他的作者是壹位著名的醫務工作者。
他說妳要多吃維生素片，每天可以吃5-10片(每片100 mg)。
我不知道。這說不通。
我現在買的維生素C的說明書上說每天只能吃1片。
而且不能經常吃，否則停藥後會出現壞血病的癥狀。
請有醫學知識的大蝦回答壹下，謝謝。
分析:
美國權威機構規定的維生素C每日推薦量仍為60毫克。
大量服用維生素C真的有效嗎？
xys.freedns.us/xys/ters/Fang-Zhouzi/bkb/vitaminec.txt
大劑量服用維生素C可以預防疾病的說法是沒有根據的。恰恰相反，
服用過多的維生素C會產生副作用，如腹瀉或增加腎結石的風險。美利堅合眾國
權威部門規定的維生素C每日推薦量還是60 mg，不像“石城”
客”，這是壹個過時的推薦。美國心臟協會也沒說“石成科”。
建議維生素C的每日推薦量由60mg ~ 250mg增加到1000 mg。
在美國心臟協會的網站上，有以下說明:
“我們建議健康的人通過適量食用各種食物來獲取足夠的營養
沒有服用保健品。”“美國國家科學研究委員會公布的膳食推薦是安全充足的膳食。
食物攝入量的最佳估計。如果長期大量攝入，幾乎任何營養素都可能有毒。"
“沒有足夠的證據表明健康人攝入某種維生素或礦物質超過了每日推薦量。
數量將是有益的。壹些觀察研究表明，那些服用維生素或礦物質保健品的人
心血管疾病的發病率或風險較低，但不清楚這是否是服用保健品所致。
是的。例如，保健品的使用者可能體重較輕，更喜歡鍛煉。"