健康吃什麽藥會檢查出高血壓

很復雜的答案，如果妳覺得有用，就仔細看看吧，希望對妳有幫助高血壓的註意事項包括以下幾點（壹）合理飲食；（二）適量運動；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時就診。I. 合理飲食 1.飲食對高血壓的重要性：民以食為天，合理的飲食可以使人不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。2. 2.高血壓患者的飲食禁忌：碳水化合物食物：適宜食物---米飯、粥、面條、面食、葛根、湯、芋頭、軟豆。忌食---紅薯（產生腹氣的食物）、幹豆類、調味餅幹。蛋白質食物---牛肉、瘦豬肉、白肉魚、雞蛋、牛奶、乳制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、奶酪）、豆制品（豆腐、納豆、豆粉、油豆腐） ②應避免的食物---油脂類食物（煎餅果子、肋條肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、適合的食物--植物油、少量奶油、沙拉醬應避免食用的食物--動物油、生豬油、熏肉、蔬菜（菠菜、卷心菜、胡蘿蔔、西紅柿、百合、南瓜、茄子、黃瓜）水果（蘋果、橘子、梨、葡萄、西瓜）海藻和蘑菇應煮熟後再吃。忌吃的食物--纖維較硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類） ④刺激性較強的蔬菜（香菜、芒果菜、芥菜、蔥、芥菜） ⑤其他食物適宜的食物--清香茶、酵母乳飲料忌吃的食物--香料（辣椒、咖喱粉）酒精飲料、鹽浸食物（鳴菜、鳴魚子）醬汁、咖啡 3 高血壓患者應註意的飲食 1 首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類，如澱粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖、蔗糖等單糖，這些單糖易引起血脂升高。②限制脂肪的攝入。烹調時選擇植物油，可以多吃海魚，海魚中含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還能延長血小板的凝固時間，抑制血栓形成，預防中風，還含有大量的亞油酸，增加微血管的彈性，防止血管破裂，對預防高血壓並發癥有壹定作用。③適量攝入蛋白質。高血壓患者每日蛋白質的攝入量為每公斤體重1克。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如果高血壓合並腎功能不全，應限制蛋白質的攝入。多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物，如土豆、茄子、海帶、萵苣。含鈣高的食物：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯，因為肉湯含氮浸出物增多，可促使體內尿酸增加，加重心、肝、腎的負擔。限制食鹽攝入量：每天應逐漸減至6克以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，壹平蓋的食鹽量約為6克。這個量指的是食鹽量，包括烹調用鹽和其他食物中所含的鈉折合成的食鹽總量。適當減少鈉的攝入有助於降低血壓，減少體內鈉的瀦留。多吃新鮮蔬菜和水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8種，水果2～4兩。適當增加海產品的攝入：如海帶、紫菜、海魚等。二、適量運動鍛煉對高血壓的重要性：有句話說得好："年輕時，用健康換金錢，年老時，用運動換健康"。運動不僅能促進血液循環，降低膽固醇的生成，還能增強肌肉、骨骼和關節僵硬的發生。運動可以增進食欲，促進腸胃蠕動，防止便秘，改善睡眠。養成持續運動的習慣：最好做有氧運動來幫助。有氧運動既能降血壓，又能減肥，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車、遊泳等都屬於有氧運動。1、運動的註意事項：①不要過量或過強過累，要采取循序漸進的方式增加活動量。註意周圍環境和氣候：夏季：避免正午日曬；冬季：註意保暖，防止中風。③ 穿舒適吸汗的衣服：棉質衣服和運動鞋是必要的。選擇安全的地方：如公園、學校，不要在小巷或路邊。不要空腹運動，以免發生低血糖，應在飯後 2 小時進行。2、運動禁忌 ①生病或不舒服時應停止運動 ②饑餓或飯後壹小時不宜做運動 ③運動不能立即停止，要遵守運動計劃的步驟 ④運動中出現任何不適，應立即停止 ③戒煙限酒吸煙可導致高血壓。研究證明，吸壹支煙後，心率每分鐘增加5-20次，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什麽呢？因為煙草中含有的尼古丁（尼古丁）會興奮中樞神經系統和交感神經，使心率加快，還會促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管中的化學感受器，反射性地導致血壓升高。長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。同時由於吸煙者血液中的壹氧化碳血紅蛋白含量增加，從而降低了血液中的含氧量，使動脈內膜缺氧，動脈壁的脂質含氧量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。因此，沒有高血壓的人可以通過戒煙來預防高血壓的發生，有高血壓的人則應戒煙。與吸煙相比，飲酒對健康的益處存在爭議。各種報道時有出現，有的說少量飲酒有益，有的說少量飲酒有害，但有壹點可以肯定，大量飲酒肯定有害，酒精濃度過高會導致動脈硬化，加重高血壓。四、心理平衡高血壓患者的心理表現為緊張、易怒、情緒不穩定，而這些又都是使血壓升高的誘因。患者可以通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動和過度緊張焦慮，遇事要沈著冷靜；當有較大的精神壓力時，應盡量通過向親朋好友傾訴或鼓勵他們參加輕松愉快的業余活動來釋放，把精神傾註在音樂中或把愛心寄托在鮮花上，使自己生活在最佳境界中，從而保持血壓穩定。穩定血壓。自我管理 1、定期測量血壓，1-2周應至少測量壹次 2、治療高血壓應堅持 "三心"，即信心、決心、恒心，只有這樣才能防止或延緩身體重要器官的損害 3、規律服用降壓藥物、不要隨意自行減量或停藥，可在醫生的指導下和目前病情的補充下加以調整，防止血壓反彈可在醫生的指導下和目前病情的補充下加以調整，防止血壓反彈。4、條件允許的話，可以自備血壓計，學會自己測量血壓。5、在服用適當藥物的同時，還應註意勞逸結合，註意飲食，適當運動，保持情緒穩定，睡眠充足。6、老年人降壓不能過快，血壓應控制在140-159mmhg為宜，以減少心腦血管並發癥的發生。7、老年人同時服用去腎上腺素能神經末梢阻滯藥，防止體位性低血壓 8、不必嚴禁性生活：註意以下幾種情況，不宜過性生活①房事後不要立即同房②酒後應禁止性生活③如有頭暈、胸悶等不適要停止性生活，並及時就醫。六及時就醫 ①服藥後②血壓偏高或偏低、血壓波動大③出現視物模糊、頭暈、惡心嘔吐、視力模糊、偏癱、失語、意識障礙、呼吸困難、四肢無力等即去醫院就醫。如病情危重，請求120急救中心搶救高血壓患者茶療十法高血壓是中老年人的常見病，患者在堅持藥物治療的同時，經常用中藥泡茶也能起到很好的輔助治療作用。菊花茶：凡菊花宜用菊花，其味不苦，尤以蘇杭壹帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草煎湯代茶飲，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。山楂茶：山楂所含成分能助消化、擴張血管、降血糖、降血壓。同時，常飲山楂茶對治療高血壓有明顯的輔助療效。其飲用方法是用1-2顆新鮮山楂果泡茶飲用，每日數次。荷葉茶：中醫實踐證明，荷葉泡水煎服具有擴張血管、清熱降壓的功效。同時，荷葉還是降脂去膩的良藥。治療高血壓的飲用方法是：將半片鮮荷葉洗凈切碎，加水適量，煮沸後放涼代茶飲用。槐花茶：將生長的槐花花蕾摘下曬幹，用沸水浸泡後當茶飲用，每天喝幾次，對高血壓患者有獨特的療效。同時，槐花還具有收縮血管、止血等功效。首烏茶：首烏具有降血脂、減少血栓形成的功效。血脂較高者，常飲首烏茶效果十分明顯。制作方法是取制首烏20-30克，加水煎煮30分鐘，待溫涼時飲茶，每日壹劑。葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環的功效，對因高血壓引起的頭痛、頭暈、耳鳴及腰腿痛等癥狀有較好的緩解作用。經常飲用葛根茶對於治療高血壓有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮開後當茶飲用。蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間的綠色胚芽，其味很苦，但具有極好的降壓作用。用12克蓮子心，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲壹次，除降血壓外，還有清熱、安神、強心的功效。決明子茶：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。常飲決明子茶具有治療高血壓的特殊功效。每日數次用決明子15-20克泡水代茶飲，不失為治療高血壓、頭暈目眩、視力減退之妙品。桑葚茶：中草藥桑葚是補腎補血劑。中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶飲，對治療高血壓有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是取幹桑寄生15克，煎煮15分鐘即可飲用，每天早晚各壹次。玉米須茶：玉米須不僅具有降血壓的作用，還具有止瀉、止血、利尿、健胃的功效。每日飲茶數次，每次25-30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的水腫和高血壓尤為有效。高血壓食療 1.山楂粥原料山楂 30～40 克，粳米 100 克，白糖 10 克。制作時先將山楂放入砂鍋中煎出濃汁，去渣，再加入粳米和白糖煮粥。用法可作為兩餐之間的點心，不可空腹食用，7～10天為壹療程。功效：健脾胃、消食積、散瘀血。適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血癥，以及食積不化、腹痛腹瀉、小兒乳食等癥。2.桃仁粥原料桃仁 10 ～ 15 克，粳米 50 ～ 100 克。制作時先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，與粳米同煮成稀粥。用法每日1次，5～7天為壹療程。功效活血調經，祛痰止痛。適用於高血壓、冠心病、心絞痛。禁忌用量不宜過大，孕婦及大便稀薄者不宜服用。3.胡蘿蔔粥原料新鮮胡蘿蔔粳米各適量。制作方法將胡蘿蔔洗凈切碎，與粳米同入鍋中，加水適量，煮至米爛粥稠即可。用法早晚溫食。此粥味甜，易變質，需現煮現食，不宜久煮。功效：健脾和胃、下氣化滯、明目、降壓利尿。適用於高血壓，以及消化不良、痢疾、夜盲癥、小兒軟骨病、營養不良等癥。4 玉米糕原料新玉米面 450 克，紅糖 200 克，食用堿 4 克，熟豬油 15 克，發酵粉 50 克。制作時將發酵粉與玉米面混合，加適量水揉成面團後發酵，發酵後加上述其他原料揉勻，然後蓋上濕布，餳1小時。將面團反復揉搓，整塊放入蒸鍋，蒸 25 分鐘。待稍涼後，切成塊狀或菱形，即可食用。功能調理腸胃，適用於高血壓、咯血等疾病。5 西米（獼猴桃）粥原料西米 100 克，獼猴桃 200 克，白糖 100 克。制作西米洗凈浸泡 30 分鐘瀝幹水分，獼猴桃去皮切成豆粒大小的丁；大火煮開後倒入西米，水開後改中火將其他配料放入鍋中，稍煮即成。功能滋補強身、生津止渴，適用於高血壓、肝炎等老年病。6 蓮藕藏花生原料蓮藕1公斤，花生米200～300克，白糖若幹。制作時在蓮藕段的壹端切入花生米，裝入切下的蓮藕連接處，用竹簽固定切口，放入鍋中用冷水浸沒，中火煮2小時至蓮藕酥爛，再擠汁2碗，食用時用刀切成厚片，每日2次，以白糖佐食為宜。功能：補脾潤肺、止血化痰、高血壓、心血管疾病。高血壓患者的飲食：1.三餐飲食安排應少量多餐，切忌過飽；高血壓患者往往肥胖，必須進食低熱量食物，總熱量應控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物蛋白和植物蛋白各占50%。無腎病、痛風病的高血壓患者可多吃黃豆、花生、黑木耳或白木耳、水果等。晚餐宜少而精，油膩食物過多會誘發中風。烹調油應以含維生素E和亞油酸的素油為主，不吃甜食。多吃高纖維食物，如竹筍、白菜、大白菜、冬瓜、西紅柿、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽類、脫脂奶粉、蛋清等。2.每人每天的食鹽量應嚴格控制在 2-5 克，即壹茶匙左右。烹飪用的醬油中的鈉含量也應減去食鹽量，3 毫升醬油相當於 1 克食鹽。2.鹹（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、腌制品、蛤貝類、蝦、蛋以及茼蒿、青草、白菜等蔬菜含鈉量都較高，應盡量少吃或不吃。3.含鉀高的食物進入人體後可以對抗鈉引起的血壓升高和血管損傷的作用，可以在食譜中經常 "露臉"。這些食物包括豆類、蘑菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、家禽、根莖類蔬菜如莧菜、油菜、蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。魚無論哪種高血壓患者，魚都是首選，因為流行病學調查發現，每周吃壹次魚的人比不吃魚的人心臟病死亡率明顯降低。5.水果蔬菜人體每天需要的B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜和水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2個蘋果，有益健康，水果還能補充鈣、鉀、鐵、鎂等。6.鈣有人讓高血壓患者每天服用1克鈣，8周後發現血壓下降。因此，應多吃富含鈣的食物，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚、蝦、大棗、鮮雪裏蕻、大蒜、海帶等。7.補鐵研究發現，老年高血壓患者血漿中的鐵低於正常水平，因此多吃豌豆、木耳等含鐵豐富的食物，不僅能降低血壓，還能預防老年人貧血。飲用水天然礦泉水中含有鋰、鍶、鋅、碘等人體必需的微量元素，水燒開後由於產生沈澱，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此，要符合飲用水的標準因此，符合標準的飲用水應生飲。茶葉中含有茶多酚，綠茶的含量高於紅茶，能防止維生素 C 的氧化，有利於維生素 C 在體內的利用，並能排除有害的鉻離子。它還含有鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此，每天沖泡4-6克茶葉（相當於2-3杯袋泡茶），長期服用，對人體有益無害。以上飲食原則，高血壓患者如能付諸實踐，持之以恒，必有益於健康。九科學飲食控制血壓穩定原發性高血壓雖然不能治愈，但可以得到有效控制。合理的飲食可以幫助保持血壓穩定。所謂合理膳食，就是高纖維、低鹽、低脂，多吃水果、蔬菜和粗糧。首先，可以使用無鹽調味料使食物更加美味，少吃含鈉較多的加工食品。其次，可樂等壹些飲料中含有咖啡因，長期飲用會使血壓升高，而少量飲用紅酒，如每天壹杯，可以降低血壓，但過量飲酒會加重高血壓病。此外，研究人員發現，維生素和微量元素也有助於降低血壓。建議多吃新鮮蔬菜和水果，如香蕉，其中的鉀元素有助於降低血壓。每天攝入 800 毫克的鈣和 300 毫克的鎂對治療高血壓也有好處，各種菜籽、堅果、大豆、豌豆和深色蔬菜都含有豐富的鈣和鎂。